孩子點名吃的早餐，比饅頭簡單，比買的披薩料足，一家三口吃到撐
【所需食材】全麥切片麵包、馬蘇里拉乳酪、菠菜、洋蔥、香菇、鹽
進門七件事，柴米油鹽醬醋茶，大人偶爾一餐不吃，還可以湊合一下，但孩子的三餐不能有半點馬虎，正處在生長發育期，長身體的時候，各方面的營養條件要達到，如果三餐不能保證，不隻影響孩子能量和營養素攝入，同時能夠增加肥胖超重發生的危險，早餐品種單一或者不吃早餐，能夠影響到孩子的認知能力，可見早餐重要性。
天天喝牛奶，有的孩子不是特別喜歡，變個花樣把牛奶換成乳酪芝士類的搭配在早餐中，鈣的含量以及生物利用率都很高，是鈣良好來源，對促進孩子骨骼健康非常重要，成年人骨骼45%是在青春期形成的，青少年兒童鈣營養狀況對成人峰值骨量的高低起著決定性作用，孩子時期養成吃奶製品的良好習慣，會受益一生。
這次用全麥麵包加入乳酪做成簡易披薩，在做法上改動一下，各自的營養成分以及味道發生了很大變化，提升了好幾個檔次，比買的披薩料足，營養豐富，口感層次明顯，孩子早餐好選擇，吃到撐。
——家庭全麥披薩——
【製作步驟】
1、蔬菜加工完成，香菇放在沸水中焯熟擠去水分切小，菠菜放在水裡面焯熟，擠干水分切成小段，洋蔥切成條。食材初步處理非常有必要，菠菜裡面的草酸大多數溶解到水裡去，香菇能完全成熟，後面不用擔心食材是生的。
2、全麥麵包片擺放整齊，上面鋪一層厚厚的馬蘇里拉乳酪，再鋪一層紫色的洋蔥段。
3、切好的菠菜放在上面一層，碧綠的顏色看上去非常舒服，營養價值也特別高，補鈣佳品，每一個上面撒上幾顆鹽。
4、最上面再放一層厚厚的馬蘇里拉乳酪。前面烤盤中我是沒有放錫紙的，本來以為自己水平很高，不會有食材漏下來，等放到後面的時候發現自己錯了，所以在第2步放全麥麵包之前就要把錫紙鋪在下面。
5、放在提前預熱好的烤箱中，180度上下火烤10分鐘，到乳酪完全融化，全麥麵包片徹底熱透。
這樣一個簡易美味披薩，在家就製作完成了，會發現裡面的料特別足，不同顏色的蔬菜嚼起來口感層次豐富，孩子特別喜歡吃，比饅頭還要簡單，比買的披薩更美味。由於加了菠菜，配一杯豆漿，動植物蛋白質互補，比單一的豆漿牛奶強。
溫馨小提示
全麥麵包的餅底可以是自己做的，也可以是買現成的，裡面的蔬菜按照個人的喜好或者生活習慣隨心所欲搭配，放入一些肉會更美味。
看了的朋友順手轉發分享出去讓更多人受益，歡迎大家留言。
