冬至一陽生，囈語呢喃——地雷復
2017年12月22日凌晨0點27分53秒進入冬至時間點，
今天跟朋友們簡單聊聊冬至。
一、圖說天文現象
冬至這一天，太陽黃經270°；
黃經即天球經度，
是黃道坐標系統中確定天體在天球上的位置之坐標。
冬至這一天，太陽幾乎直射南回歸線，又稱冬至線。
這一天，陽光對北半球最為傾斜。
北半球形成了日影長至、日南至、日短至現象，
也是北半球各地一年之中白晝最短的一天。
自冬至以後，北半球白晝漸長，氣溫逐漸下降，
冬至到春分的三個月時最寒冷的時候，
人們把這段時間以九天為一組，數著九過日子，
一直數到九九之八十一天，
到了九盡桃花開，天氣就轉暖了。
雖然這段日子非常寒冷，
但人們卻對寒冷適應了、抗凍了，這又是為什麼呢？
二、冬至一陽生
為什麼冬至後，人們對寒冷氣候適應了？
咱們先來看看太極圖——
由圖中可見，270°代表冬至時間點的那條粗線，
從圓心到最外面的圓周，均是陰影部分，
也是整個360°圓形太極圖裡唯一純陰影的地方，
再往後順旋則是陰陽交錯、陽長陰消。
這說明代表冬至的這條線是由陰轉陽的開始。
本於天地陰陽二氣而生的人類，在冬至的時間點，也因天體運行的作用，體內的陽氣有所生髮，這時候，陰陽合則有化育之功，人體內煥發了生機，所以有了抵禦嚴寒的本領。雖然之後小寒大寒的溫度更低了，但人卻覺得沒那麼難受了。
三、一陽初生——地雷復
在周易的六十四卦中，
代表這種陽長陰消現象的卦象為地雷復卦。
復卦是周易六十四卦里的第二十四卦。
卦辭曰：亨，出入無疾，朋來無咎，
反覆其道，七日來複，利有攸往。
就像太極圖裡陰陽參半一般，
世間之人也分小人與君子。
復卦五陰壓一陽，小人氣盛，
但此際的君子來複乃天體規律使然，
君子來複的時代不可阻逆，乃大勢所趨。
雖然五陰壓一陽、雖然眾小人居高位，
但君子順天而行，得朋聚人心，
未來眾陽爻會逐漸前來，陽氣必將壯大；
世間必將返本於君子道長之時代，
復之道必將亨通於天下！
帝出乎震，陽居震體行復之道，
從於君子之道者，利有攸往，元吉！
四、冬至的養生——宜進補、宜練功、宜打坐
《黃帝內經.素問》陰陽應象大論篇第五言：陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。治病必求於本。故積陽為天，積陰為地。陰靜陽燥，陽生陰長，陽殺陰藏，陽化氣，陰成形。......陰勝則陽病，陽勝則陰病。陽勝則熱，陰勝則寒。重寒則熱，重熱則寒。寒傷形，熱傷氣。氣傷痛，形傷腫。故先痛而後腫者，氣傷形也，先腫而後痛者，形傷氣也。風勝則動，熱勝則腫，燥勝則干，寒勝則浮，濕勝則濡瀉。天有四時五行，以生長收藏，以生寒暑燥濕風。人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐。
故喜怒傷氣，寒暑傷形；暴怒傷陰，暴喜傷陽；厥氣上行，滿脈去形；喜怒不節，寒暑過度，生乃不固。
故重陰必陽，重陽必陰。故曰：冬傷於寒，春必溫病；春傷於風，夏生飧泄；夏傷於暑，秋必痎瘧；秋傷於濕，冬生咳嗽。
1、宜進補
陽氣初生之際，尚且勢微，需要呵護。就像剛剛成形胎兒、剛發芽的種子，需要汲取養分才能逐漸發展壯大。對人體而言，這個時候適當的進補有利於陽氣的生髮。各類針對氣虛、血虛、陽虛的食補之食材很多，朋友們可以自行搜索。
2、宜練功
冬至時節，多去習練傳統內家拳，如太極拳、形意拳等，均有利於促進體內陽氣的生髮。
3、宜打坐
動則氣散、靜則氣聚，每天堅持打坐，也有利於聚集陽氣。對於打坐的姿勢，不用非得追求一步到位的跏趺坐，初學者還是以舒適為宜，這樣能放鬆身心，最利於陽氣的生髮。若對打坐不適應，也可以從最簡單的站樁開始進行練習，如無極樁、三體式等均可。
五、明一陽生之不易，感父母之恩似海
陽的孕育、成形、壯大多有不易，
念及此，當知父母之偉大。
冬至到了，盡量多去陪陪父母，
亦或用行動去祝福家人吧。
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