養胃又治胃病的水果有哪些？
佛學
12-12
現代醫學認為，水果是最好調理腸胃的食物。大部分水果中都富含對腸道有益的營養物質，水果中的粗纖維素和有益菌群都擁有有效地清除宿便、緩解便秘的作用。那麼我們應該選擇吃什麼水果可以養胃呢？在平常吃梨、蘋果、草莓、葡萄等這些水果都是非常有利於腸道的健康。
1.每百克梨含有3克的纖維素，而其他大部分為脂溶性的，它是非可溶性纖維，可以幫助我們治療便秘和消化性的疾病，可以凈化我們的腎臟，清潔腸道，而對於一些長期便秘的人選擇吃梨是個不錯的選擇，並有助於預防結腸和直腸癌。
2.草莓富含維生素C以及胡蘿蔔素，擁有豐富的果膠和膳食纖維，能夠幫助消化、清潔我們的腸道、增強穩固肝臟，也是不可忽略的排毒水果。
3.橙子不僅僅是氣味芳香，還含有豐富的纖維素和果膠物質，可以有效的幫助我們促進腸道蠕動，從而有利於清腸通便，排除體內有害物質。正常人飯後食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
4.葡萄所含的酒石酸及蘋果酸能幫助消化，而葡萄乾里的酒石酸能吸附腸道內的毒素，與食物纖維在腸胃內互相配合，有助毒素排出體外，發揮整腸效用。
5.香蕉是益生元的重要來源。益生元有助於保持體內益生菌健康，益生菌可保護腸道避免感染。吃香蕉有助於調節菌群並促進消化。香蕉富含膳食纖維，有助於恢復腸道功能，不藉助於瀉藥即可自然緩解和預防便秘。
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