不想產後出現胸部變形？媽媽掌握這4個妙招，能有效避免
經歷了辛苦的十月懷胎，看到寶寶健康平安的來到自己身邊，相信每個媽媽都會感覺很幸福。不過，除了幸福感外，產後也會帶來很多讓媽媽頭疼的問題，最常見的就是胸部變形了。當媽媽們看到自己以前堅挺豐滿的胸部慢慢出現乾癟、變形時，心裡邊別提有多傷心了。其實，產後胸部面臨變形是很正常的現象，主要是因為懷孕之後體內激素的變化，會讓媽媽的胸部進行二次發育，但是產後體內激素又恢復正常水平，胸部可能就會面臨變形的問題。不過，媽媽不用太擔心，只要產後儘力做好這4件事，能幫你有效避免。
穿合適的內衣
產後穿戴合適的內衣，是預防胸部變形最有效的方法之一。生完寶寶後，因為乳房會源源不斷的產生乳汁，從而加重乳房重量。如果乳房沒有外力承托的話，很容易讓乳房出現下垂或是外擴的情況，所以想要避免乳房變形，媽媽就一定要佩戴合適的內衣，建議媽媽最好是穿上哺乳期專用內衣。因為在餵奶期間，媽媽乳房大小會因為乳汁的分泌發生變化，普通內衣彈性小，容易對乳房產生壓迫感，而哺乳內衣面料彈性大、而且柔軟舒適，能夠滿足哺乳期媽媽乳房的變化需求。另外，哺乳內衣在設計上具有很好的承托聚攏效果，能幫媽媽更好的進行胸部塑型。
多注意飲食營養
產後想要保持胸部堅挺飽滿，媽媽一定要做好飲食規劃，這樣才能有效避免胸部變形。媽媽在飲食中應該加強營養，可以多吃一些含膠原蛋白的食物，比如說豬蹄，其中含有豐富的膠原蛋白，不僅能美容養顏，還能起到很好的豐胸作用。另外，媽媽還要注意營養的均衡性，不能挑食、偏食，不然很容易出現營養不良，影響身體健康。
掌握正確餵養姿勢
不想讓自己面臨胸部變形的煩惱，媽媽一定要注意掌握正確的餵奶姿勢，這樣也能一定程度上起到預防作用。在餵奶時，媽媽首先應該用手拖起來乳房，然後再用乳頭逗寶寶的小唇，等他張開嘴之後，再把乳頭連同乳暈一同放進寶寶嘴裡吮吸，對緩解乳房變形有很好的作用。另外，媽媽還要注意，一定要兩側乳房交替進行哺乳，能避免乳房出現不對稱的情況。
多做健胸運動
想要起到更好的豐胸效果，媽媽也可以制定一個豐胸運動計劃。媽媽平時有空的時候，可以做一些簡單的豐胸運動，像擴胸運動、伸展運動等都是比較不錯的方式。在運動的過程中，不僅能讓媽媽的胸部更加謹堅挺，堅持下去還能讓胸部形成完美的線條，讓你的身材更加迷人。另外，媽媽可以每天早晚按摩一下自己的胸部，用手以乳頭為中心，然後順時針向乳房外緣向內移動，每次堅持15分鐘左右，也能避免胸部變形。
生完寶寶後，因為媽媽體內激素的變化，乳房會發生一些變化，這是很正常的問題。但如果媽媽不注意護理，會很容易導致胸部變形，所以一定要堅持做這4件事，能幫你遠離乳房變形。
