壽命短的男人，睡前「愛做」3件事，想長壽，最好一個都別做
健身
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每個人都想有一個健康長壽的身體，但是現實可能並非如我們所願，甚至有些人會在很美好的年齡而失去了自己那寶貴的生命，據有關數據顯示男人之所以壽命短，有些是由於外界條件造成的，比如車禍疾病等等，而有的則是先天性的，而所謂的先天性一般是可以通過人們身體的某些特性來表現的，那麼短命的男人都有哪些癥狀表現呢？
以上所介紹的這些都是男人壽命短的常見的壞習慣，但是如果大家身體有類似情況的也不要過度擔心，我們可以適當的放鬆自己，保持一個愉快的心情，多加鍛煉身體，遠離疾病，一定會長壽的。喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！
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壽命短的男人，睡前「愛做」3件事，想長壽，最好一個都別做
1、睡前過量喝酒
很多人都覺得喝酒有利於睡眠，這其實是一個錯誤的觀念。睡前喝酒的確更容易入睡，但睡眠質量卻不怎麼樣，我們的身體開始代謝酒精的時候，會導致醒來時疲憊、無法集中注意力。所以我們平常在睡前一般都不要飲酒，在平常也盡量少喝酒，喝酒會給脾胃帶來一定的損傷。
2、睡前吃宵夜
現如今人們睡得越來越晚和宵夜不無關係，晚上追劇也好，還是打遊戲也好，還是單純的與人應酬也好，都離不開宵夜的加入。而宵夜通常是高脂肪、高熱量、高糖分的三高產品，尤其是脂肪含量非常的高。在吃完宵夜之後，人們往往不做什麼事情就睡覺了，這樣就會造成脂肪在人體內的堆積，長胖還放在一邊，主要是內臟脂肪出現堆積，其中就包括肝臟，容易形成脂肪肝。而脂肪肝得不到及時的控制，還是經常吃宵夜，就會出現肝纖維化，漸漸的就會發展成為肝硬化乃至肝癌，所以一定要抵制宵夜，早睡覺是最好的選擇。
3、睡覺前玩手機
隨著電子產品的興起，手機豐富了人們的生活，打發了無聊時間，讓生活變得更加豐富多彩，部分人群在晚上睡覺前會有玩手機的壞習慣，這樣會引起身體肥胖。因為長時間玩手機會興奮中樞神經，影響到睡眠質量，同時也會降低消化系統的功能，身體裡面的毒素以及垃圾不能正常的排出體外，在身體中堆積勢必會導致肥胖，所以要保證有充足的睡眠。
4、11點後入睡
現在有很多人都會有熬夜的壞習慣，很多人都是沉浸在電子類產品遊戲當中，常常熬夜到凌晨兩三點，11點還沒有進入睡眠的狀態話，那麼就會影響身體的五臟六腑功能正常排毒，就會導致第二天出現精神不振的現象，會引起內分泌紊亂，會導致面色暗淡和便秘及口臭等不良現象發生。