幾道百吃不貴的飯菜，又簡單又好吃，餐餐都能多吃幾碗飯

辣炒花蛤

食材：花蛤400g、麻辣醬適量、紅尖椒適量、姜適量、蒜適量、香蔥適量

做法：

1、買回的花蛤要事先用淡鹽水浸泡吐盡泥沙；姜蒜剁成末、紅尖椒斜刀切小段；

2、熱鍋冷油，小火爆香姜蒜末和麻辣醬；開大火加入花蛤繼續翻炒；

3、保持大火狀態，不要另外放水了，根據個人口味可以放一點點的糖；

4、炒至花蛤完全開口，這時候可以撒點香蔥末，然後關火炒勻即可出鍋。

魚香腐竹菌菇

材料：腐竹100g 油適量 鹽適量 剁椒適量 黑木耳適量 香菇適量 味精適量 料酒適量 生薑片適量 芝麻油適量

做法：

1.腐竹用清水泡發後洗凈切段。

2.黑木耳和香菇泡發後洗凈，把香菇切片。

3.準備生薑片

4.剁椒和調製的料汁（料汁的比例，一調羹醋，2調羹白糖，一調羹老抽，2調羹生抽，一小勺生粉）

5.鍋內油溫5分熱，加入生薑片爆香。

6.三種食材全部倒入煸炒均勻加入料酒。

7.加入剁椒煸炒均勻

8.蓋上大火2分鐘

9.之後倒入料汁

10.翻炒均勻後加入味精

11.倒入適量的芝麻油，翻炒均勻熄火

胡蘿蔔燉排骨

食材；排骨，胡蘿蔔，薑片，枸杞

做法

1. 清水加新鮮排骨1斤,焯水撈出。這既有除髒的作用,家裡有痛風等尿酸高的人也能有效的去

處大部分脂肪。

2．切胡蘿蔔2根，薑片，枸杞數顆備用,另起鍋燒開沸水,將它們一起倒入,水位覆蓋為宜,加兩勺鹽，兩勺醋,再倒入高壓鍋。

3.大火待到高壓鍋上氣,調至中小火25分鐘,時間到不要急著打開鍋蓋,靜待5分鐘,味道更棒哦!

白菜素心卷

材料：大白菜葉子6大片 胡蘿蔔半根 金針菇100g 青彩椒1個 雞骨架湯200ml 鹽3g 胡椒粉1g

做法：

1、準備好所有材料；高湯中加入鹽和胡椒粉攪拌均勻備用

2、金針菇洗凈後，切去根部，成為約6-7cm長一段，胡蘿蔔去皮切成約6-7cm長的絲；青彩椒去蒂切成約6-7cm長的絲

3、白菜葉子洗凈後，用開水焯30s變軟

4、把焯過的大白菜葉子攤平在案板上，切去比較硬的白菜梗，葉子內側朝上，在菜梗的一端分別擺上適量的金針菇段、胡蘿蔔絲和青彩椒絲

5、慢慢捲起來，裹緊折好

6、把裹好的菜卷擺到微波適用盤中，淋上雞骨架湯，加蓋留孔，放入微波爐內，以微波高火加熱7min，程序結束後取出，即可食用

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