大腦年齡測試題，50歲以上都該花2分鐘來算算，你的大腦幾歲了？
一位阿爾茨海默病患者的女兒，在她的日記寫到：
我陪著老媽沿著「失智」的台階踉蹌下行，在每一級台階上，我都想多停一會兒，並且一廂情願地認為，這是老媽的最後一級台階，但每一次都在她的拖曳下步入深淵。
當她行走困難時，我懷念老媽送我到路口，還能給我招手再見；
當她面無表情看著電視時，我懷念她每天用日曆本記錄天氣預報的時光；
當她說句話也不完整，情感無所表達時，我懷念她天天不講理逼得我要發瘋的時候；
當她穿上紙尿褲時，我懷念她寧願天天尿褲子，也不願意帶紙尿褲這種丟人東西的時候。
我國阿爾茨海默症群體正在擴大
大多數人認為，老年人犯糊塗是常有之事，這也是正常的。殊不知老年人犯糊塗也是一種大腦疾病，臨床上稱之為阿爾茲海默症，也稱為老年痴呆症。
在我國，老年痴呆症的發病率約為5%，多發於65歲以上的老人。另外，我國老年痴呆患病人數約為600萬人，而且還以每年三四十萬人的數量增長。這主要是因為老年痴呆的就診率比較低，很多人缺乏早期診斷以及治療的意識。
為此，大家更需要了解多一些有關老年痴呆的前兆，好及時發現並及時進行治療。
一般老年痴呆最典型的前兆就是大腦記憶力差、愛忘事。例如走出外面後，卻怎麼都想不起來自己要去哪或者要去幹什麼，甚至連自己叫什麼名字都不記得了。
另外，語言障礙、理解能力受損、情緒或行為多變、喪失興趣等等，這些都是老年痴呆的一些前兆。其中，語言方面最能讓人感受到異常，因為患者會把語言重複，可能一句話重複說了好幾遍，甚至有時候連一點簡單的辭彙都不會表達。
你的大腦老了嗎？送你一份大腦年齡測試題！
預防阿爾茨海默症，保持大腦的年輕非常重要。下面小九準備了一個趣味測試：8個問題算出你的大腦年齡，記得記下每道題的分數，快來看看你的大腦年齡是多少吧。
測試大腦問題1：下面這幅圖中，你覺得哪一種是主色調呢？
測試大腦問題2：這裡5種粉色，你最喜歡哪種？
測試大腦問題3：你認為這張照片是黑白的嗎？
測試大腦問題4：你喜歡哪張日落圖片？
測試大腦問題5：你喜歡哪種藍色？
測試大腦問題6：你覺得這雪景圖第一眼是什麼顏色？
測試大腦問題7：你喜歡哪個顏色？
測試大腦問題8：你認為圖片中哪種顏色最耀眼？
計算一下各題的總分，看看結果：
7-12分說明你的大腦年齡低於20歲，13-20分說明你的大腦年齡在20-29歲之間，21-28分說明你大腦年齡在30-39歲之間，29-35分則說明你的大腦年齡在40-49歲之間，而36-40分則說明你的大腦年齡超過50歲。
PS：以上測試結果僅供大家參考~
如何讓大腦保持年輕？
任何一個人都想要自己的大腦每時每刻保持清醒，尤其是對於一些在工作中奮戰的人來說，一旦大腦不健康就會影響工作效率。為此，英國神經學家、認知健康專家基隆·斯帕沃克提出了以下4種保持大腦年輕的方法：
1、合理規劃自己的生活
當人長期處於高壓的狀態下，就極容易使人出現問題。因為長期過多的壓力會導致大腦神經調節出現紊亂，從而釋放過多皮質醇和壓力激素，最終導致人出現早衰、注意力和記憶力下降的情況。
因此，在生活和工作上要學會合理的規劃，比如每天給自己一點放鬆的時間，適當午休、散散步又或者每天深呼吸一會。這樣一來不僅讓身體放鬆還保證大腦健康。
2、培養自己的愛好
人終日無所事事是特別影響大腦健康發展的。據臨床研究證明，沒有愛好的人往往比有愛好的人更加容易抑鬱。而很多老年人在退休後，每天都不知道要幹什麼，於是生活變得無趣、度日如年，一但受刺激後更容易患有抑鬱，甚至患有老年痴呆。
因此建議大家平時要培養愛好，比如慢跑、養花、遛狗、散步、下棋、參加集體活動等。
3、多與人交流
交流是一種時刻讓大腦運作的方法，因為交流會使得大腦語言中樞興奮、血液循環加快，這有助於人體大腦健康的發展。如果平時遇到糟糕或不愉快的是，就可以找朋友情緒，儘可能地釋放自己不良的情緒。
此外，平時也可以多參與一些社交活動，比如家庭聚會、朋友聚餐等。
4、每天堅持鍛煉
俗話說，運動是生命之本。每天堅持適當的運動不僅有助於增強人體免疫力還有助於活動大腦，促進大腦血液循環。平時可以適當抽出點時間來進行運動鍛煉，比如慢跑、游泳、耍太極、瑜伽等。要注意的是，每次鍛煉時間保持在20-30分鐘，一周進行2-3次即可。
39健康網小九溫馨提醒，保持大腦的年輕，可別等到步入老年才開始！
說說你的大腦現在幾歲了？
參考資料：
[1]《人民日報：中國老年痴呆患者超6百萬人》.人民日報.2014-06-06
[2]《趣味測試：8個問題算出你的腦年齡，記得記下每道題的分數哦》.人民日報.2018-07-26
[3]劉煜敏.中國老年痴呆的現狀、面臨的問題及對策[J].中國社會工作,2018,No.338(14):30-31.
