「哈密瓜」熱量信息、運動消耗
美食
12-15
?Cantaloup
哈密瓜
哈 密 瓜 的 熱 量
34大卡/100g
每100克哈密瓜含碳水化合物6.2克，脂肪0.1克，蛋白質0.4克，纖維素0.4克。
攝入34大卡熱量相當於做以下運動
走路 8分鐘
跑步 4分鐘
跳繩 3分鐘
健美操 7分鐘
吃哈密瓜的好處
哈密瓜中含有豐富的礦物質鉀，能維持機體正常的心率和血壓，有利於預防肌肉的痙攣，同時維持細胞內液的電解質平衡，促進機體的正常代謝，保護心血管系統，預防冠心病。
哈密瓜富含蛋白質，吃這種水果能降低體內低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白，能促進機體內部的各種酶的合成，維持機體的正常功能，還能促進機體對損傷的修復。
哈密瓜富含抗氧化劑，能有效的清除機體內部的自由基，有助於清除體內的黑色素，減少色斑的形成，同時還能延緩衰老。
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圖片：來自網路
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