「哈密瓜」熱量信息、運動消耗
美食
12-15
?Cantaloup
哈密瓜
哈 密 瓜 的 熱 量
34大卡/100g
每100克哈密瓜含碳水化合物6.2克,脂肪0.1克,蛋白質0.4克,纖維素0.4克。
攝入34大卡熱量相當於做以下運動
走路 8分鐘
跑步 4分鐘
跳繩 3分鐘
健美操 7分鐘
吃哈密瓜的好處
哈密瓜中含有豐富的礦物質鉀,能維持機體正常的心率和血壓,有利於預防肌肉的痙攣,同時維持細胞內液的電解質平衡,促進機體的正常代謝,保護心血管系統,預防冠心病。
哈密瓜富含蛋白質,吃這種水果能降低體內低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白,能促進機體內部的各種酶的合成,維持機體的正常功能,還能促進機體對損傷的修復。
哈密瓜富含抗氧化劑,能有效的清除機體內部的自由基,有助於清除體內的黑色素,減少色斑的形成,同時還能延緩衰老。
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圖片:來自網路
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