堅持長期練瑜伽是一種什麼樣的體驗？
想必你一定聽過，有志者事竟成。錢學森也說：「不要失去信心，只要堅持不懈，就終會有成果的。」有意志並且能夠堅持不懈是非常難得的。董卿堅持讀書，所以腹有詩書氣自華。很多女明星堅持護膚，所以就算到了四五十歲的年紀，依舊是光彩照人。瑜伽能夠緩解壓力，促進血液循環，塑造完美的體型和優雅的氣質，提高生活幸福感。但是能夠堅持練瑜伽的人屈指可數。因此，也有不少人想知道每天堅持練瑜伽是一種怎樣的體驗？是勞累？是舒暢？是開心？是無聊？
提起每天堅持練瑜伽的人，首先想到的必然是瑜伽達人，日復一日的瑜伽練習，讓瑜伽達人的內在和外在都發生了巨大的變化。從外在看，長期堅持練瑜伽讓她的身體更加健康，也有了完美的體型，更讓她變得更美更自信更有氣質；內在上，長期堅持瑜伽練習能夠錘鍊她的性格，讓她的內心更加平靜、心胸更加豁達，整個人更堅毅，更強大。
看瑜伽達人的這個優美姿勢，能感受到她此時的寧靜安逸和美好。在廣闊的海邊，溫暖的陽光附在她的身側，海風慵懶，金黃色的軟糯沙灘，湛藍的天空上還有幾朵悠閑的雲，她的心情必然是舒暢的、開心的。再看瑜伽達人此刻的身形，纖細美妙的雙腿跪在迷人的海灘上，修長的雙手向後按住腳跟，隨後，優美的上半身向後做一個簡單的彎曲，如此這樣就拉伸了脊柱，順勢擴張了胸腔，並且促進良好心情的保持、完美身材的塑造。
再看這個圖，瑜伽達人沒有露臉，只做了一個老鷹捕食的體式。但是，我們可以從她此時的姿態里感受到她看到食物時眼神的敏銳、追捕獵物時飛翔的矯健。小編認為，堅持不懈是很難得的，每天堅持練習瑜伽的人都是厲害的，是值得我們敬佩的。雖然練習瑜伽的過程中會汗流浹背，會因為體式不夠標準而吃苦，甚至流淚。但是她們都日復一日、年復一年的用心儘力地堅持著。練習瑜伽錘鍊了她們堅毅的品質，所以她們能夠一直堅持，這是非常難得的。所以，每一個堅持練瑜伽的人都是值得鼓勵的！小編為你送上鮮花和掌聲！
單手倒立這麼厲害的體式你都能做的如此輕鬆、完美！我的瑜伽達人太厲害了！想不想一起做一下這個體式？來聽小編的為你精心整理的分解動作，一起練起來吧！
1、選擇有力的山式站立姿勢；接著，左腿向前邁出一大步，成弓步；隨後，後方的右腿伸直，拎起腳尖；然後，整個身體向前傾，雙手的十根指頭大大張開，像樹根一樣牢牢地按在地上。
2、收住肚子和大腿的力量，把右腿向上抬起，然後左腿也向前抬，抬到雙腿與地面垂直處保持。
3、最後，整個身體微微向後傾斜，收起左手，右手有力撐地，保持身體的平衡。完美的單手倒立體式就完成了吶！
練習了高水平的單手倒立式，正視世界之後，就想張開懷抱，擁抱美好的世界！對呀，一定要好好熱愛這個溫暖的世界。那就跟我一起做吧，左腳先向前邁一大步，成弓步，接著，雙手向上高高的舉起，兩手之間的間距保持在四十五度左右，你擁抱到世界了嗎？感受到這個世界的溫暖和美好了嗎？
如果想要收穫健康，並且開發你的大腦，那試試倒立式吧，這個姿勢是小編親測有效的。這個體式能夠促進血液迴流，提神醒腦，進一步開發人的智力，提高人的反應能力，並且還能預防皺紋的產生，深受大眾的喜愛。所以說，練了這個體式你一定不會後悔！
那是一條美人魚嗎？不對，不對，是小編看花眼了，是一位瑜伽達人在做倒立式，可是好像一條美人魚呀！乍一看小編還以為是一條深海的美人魚游累了，趴在海邊，慵懶地曬著太陽呢！事實上就是瑜伽達人悠閑地曬著太陽順便練個瑜伽呀！在愜意的海邊休息時，也不忘鍛煉一下自己的身體，隨時塑造優雅的體態。這樣的意志和生活真是令人羨慕，小編也想有這樣輕鬆、愜意、怡然自得的生活，但是好像是一種奢侈呀！
每天擼劇追星，熬夜，胡吃海喝，只會讓你更頹更喪，皮膚越來越差，體重越來越高。但是每天堅持練瑜伽就不一樣了！不信，咱們試試，從頭到腳，從內到外，都會發生積極的、顯著的變化，你會遇到一個全新的、充滿活力的自己！聽說，每天堅持練瑜伽的人就沒有後悔過！雖然辛苦，有汗水、淚水，但是練習過後，身心輕鬆，心情愉悅。跟隨小編一起沉浸在輕鬆的音樂里，隨著自己一次一次有力的呼吸，儘力做標準的、進階的體式，放鬆身心，擁抱美好的自己和溫暖的世界吧！
