雞蛋和「它」一起拌，隔三差五吃一次，潔白皮膚淡色斑，比面膜強
雞蛋和「它」一起拌，隔三差五吃一次，潔白皮膚淡色斑，比面膜強！天氣越來越熱了，現在隨便出去買個菜回來都渾身是汗，對於男性朋友還好，熱的時候穿短褲短袖就可以了，可是夏天對女性朋友真的太不友好了，不僅要注意身材，而且還要注意自己的容顏，天冷的時候還能化妝，可是到了夏天化了美美的妝容出去了，走在路上基本妝都花了，比不化還要難看，有很多女性小夥伴到了夏天都很發愁，基本全天都呆在家裡，還有很多小夥伴會買很多補水養顏的面膜，可以過了很久還是沒有效果，相信這是很多女性朋友都比較苦惱的一件事情。其實，我們可以試著用食補的辦法可以保養自己的皮膚，通過食補來更加深層次的去解決自己皮膚問題，我感覺比用一些藥物和化妝品要強很多。
今天，小猴子給大家分享一道美食，這道美食很適合全家人來吃，小孩吃了強化視力，女性吃了補血，美容養顏，而且做法非常的簡單快手，很適合夏季食用，它就是菠菜拌雞蛋絲，菠菜有「營養模範生之稱」，它富含類胡蘿蔔素、纖維素、維生素C、維生素K、鈣、鐵、輔酶Q10等多種營養素，具有通腸導便，幫助消化、促進身體發育，提高免疫力、補血、抗衰老、清潔皮膚，淡化色斑和皺紋的功效，是一道很適合小孩和女性常吃的一道食材，熱量很低，具有減肥消脂的功效；雞蛋不用多說，是我們生活中常見的食材，富含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素，是一款很好的健腦食材，具有提高免疫力、補腦益智、抗衰老，美容養顏、保護視力、提高記憶力的功效；將雞蛋和菠菜一起涼拌，隔三差五吃一次，可以很好的補腦益智，提高免疫力，尤其女性要多吃，可以很好的潔白皮膚，淡化色斑和皺紋，抗衰老，比化妝品強100倍，下面小猴子把做法分享給大家。
【菠菜拌雞蛋絲】
做法：菠菜400克、雞蛋2個、生抽1勺、蚝油1勺、白醋少許、白糖半勺、香油適量、大蒜少許、鹽半勺、油適量
做法：1、將菠菜用清水沖洗乾淨，去掉枯葉腐葉，再次用清水沖洗乾淨，放在案板上用刀切成段狀備用。
2、準備一個容器，將雞蛋打破放在容器中，在蛋液中加少許的鹽和白醋，用筷子攪拌均勻備用，加白醋是為了去掉雞蛋中的腥味。
3、準備一個煮鍋，鍋中倒入適量清水，開火將水燒開，然後加入少許的鹽和油攪拌均勻，將菠菜段下入鍋中焯水，看到菠菜顏色變深立即撈出來，過涼水瀝干水分備用。
4、準備一個平底鍋，開火將鍋加入，倒入適量的油，將蛋液倒入鍋中，拿起鍋晃動將蛋液鋪均勻，等蛋液全部凝固在加熱片刻即可出鍋，然後用刀將蛋皮切成絲備用。
5、將菠菜和雞蛋絲放入容器中，陸續加入大蒜末、生抽、蚝油、白糖、香油、鹽攪拌均勻即可食用，好吃簡單又快手，趕快試試吧。
小貼士：
涼拌菜現拌現吃，不要隔夜吃；水中加鹽和油是為了讓食材更加清脆，口感更好；可以根據自己口感來搭配調味料。
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