相信"感冒"這一詞對於大家來說都不陌生吧，每個人都得過感冒，只是感冒的頻率和病情會有所不同。其實感冒主要是由於病毒感染了上呼吸道，包括鼻咽喉和扁桃體。那麼，引起感冒的原因有哪些呢？如何通過飲食防止感染呢？

引起感冒的原因有哪些呢？

1、季節變化

季節交替會產生溫差，氣候溫度忽高忽低，這時是極容易患上感冒的時候。特別是頭背部受涼更是容易造成感冒，人的頭部皮膚較身體其他部位緻密，血管和淋巴血管也極為豐富。當頭部因為各種原因出汗後，身體熱量經過頭背部進行蒸發，此時若是受涼風寒極易侵入身體，從而引發感冒。

2、免疫力低下

一個人如果營養不良或缺乏體育鍛煉引起的體制衰弱身體免疫能力下降，元氣虛弱，表疏腠松稍不留神就容易感受風邪造成感冒。特別是素體陽虛、陰虛或者是病後的人，復感風邪很容易引發傷風感冒。

3、勞累過度

長時間身體處於負荷狀態，會導致身體免疫力和抵抗病毒的能力下降，從而容易傳染感冒。工作壓力較大的人建議要注意勞逸結合、多休息、加強飲食營養，保證身體的免疫力和抵抗力避免經常感冒。

4、心態原因

精神緊繃，長期處於高度緊張狀態，加上自身多愁善感。很容易導致人體免疫力下降，對於病毒的抵抗能力、殺傷病原微生物的能力大大減弱，呼吸道的防禦體系也很容易受損導致很容易患上感冒。

如何通過飲食防止感染呢？

1、 香菇雞湯

香菇有促進人體新陳代謝、消滅病毒活性的功能，而雞湯可以加快咽喉部及支氣管黏膜的血液循環，增加黏液分泌及時清除呼吸道病毒，對感冒、支氣管炎等疾病有著很好的預防作用。

2、 蘿蔔

人體如果缺乏就會導致抗體反應的減低降低，從而導致免疫功能下降。而蘿蔔富含維生素A，因此胡蘿蔔是預防感冒的最佳食品。

3、 大蒜

大蒜本身就具有殺菌的能力，常吃能夠有效殺死體內有害的細菌，對身體的健康很有好處。還有的就是如果我們感冒了，還可以用大蒜煮水來喝，就能起到治療感冒、緩解感冒癥狀的作用。

以上就是有關感冒的原因及預防感冒的食物的講述，希望對您有所幫助！

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