冬季預防眼睛乾澀，緩解疲勞癥狀，謹記3招很重要
健康
12-17
隨著冬季氣溫越來越低，空氣也變得無比乾燥，頭髮干，皮膚干，就連眼睛，也出現乾澀的情況了。
特別是對於上班族，一天工作下來，眼睛容易疲勞，加上眨眼頻率較低，所以更容易眼澀，眼癢。
?
眼睛經常容易乾澀疲勞，這是為什麼呢？
其實，眼睛乾澀疲勞的原因主要是表面的脂質層不足造成的，基礎淚液分泌無法維持眼睛濕潤；主要表現為眼睛畏光、流淚特別乾澀。
?
很多人感覺自己眼睛乾澀就亂用消炎眼藥水，這是不對的。因為市面上大部分消炎眼藥水含有防腐劑，對角膜上皮會有一定損傷，影響角膜上皮的恢復和生長；而且消炎眼藥水有滅菌功能，對細胞也有損傷作用，可能會引發更多副作用，還容易產生毒性作用。
?
想要預防冬季眼睛乾澀，緩解癥狀，謹記這3招很重要
1、保持濕度
冬季很多地方會開暖氣，這樣空氣就會更加的乾燥，所以可以自己備一個小的加濕器放在桌旁，改善空氣環境，增加濕度。
2、正確用眼
上班族應該適當放鬆，每工作1小時閉目幾分鐘或者起來走動一下，去個衛生間什麼的，多眺望一下遠方景物，讓眼睛得到放鬆。注意講究個人衛生，避免用不潔的手去揉搓眼睛。
3、養成好的生活習慣
飲食要清淡：冬季天氣比較乾燥，飲食要清淡一些，少吃煎炸類食物，防止上火；多吃一些蔬果類水分比較充足的，補充維生素。
飲水要充足：要多喝點水，促進循環；有助於排出體內垃圾。
休息要保證：不要熬夜，要保證良好的睡眠習慣，可以在睡前用溫熱毛巾敷鹽，有利於促進眼部的血液循環，改善眼乾癥狀。
?
冬季，想要護好我們的雙眼，要做好以上幾點；如果還是沒有得到緩解，可以諮詢相關專科醫生，在醫生的指導下，使用不含防腐劑的人工淚液，如海露。此外，掌握正確的滴眼藥水的方法，切忌頻繁使用，也不要過度依賴眼藥水。
