女人抗衰老補氣血是關鍵，老祖宗的補氣血方法，讓你全身血氣旺盛
衰老是每個人都需要面對的事情，男女由於身體差異，男性的衰老速度會比女性要慢一點，因此很多女性在日常生活中，會積極尋求抗衰老的方法，但是中醫上認為，氣血是人體的根本。若身體內存在氣血不足的情況，人體衰老的速度自然會加快，女性想要延緩衰老，及時補充體內氣血才是關鍵，今天小編就來給大家介紹幾個補氣血的方法，助你延緩衰老，全身氣血都旺盛，不妨一起來了解一下。
若女性身體內氣血不足，會有哪些表現?不妨自測一下
頭髮乾枯分叉，容易打結
頭髮上面雖然沒有神經，但是需要人體運輸氣血來供養。體內氣血充足的女性，頭髮看起來通常是烏黑濃密的，摸起來非常順滑，但是當人頭內氣血不足的時候，頭髮缺乏營養，就會變得乾枯毛躁，經常容易出現打結的情況。
眼睛渾濁，皮膚粗糙暗黃
眼睛是心靈的窗戶，通過觀察一個人的眼睛能夠很好的了解她的精神狀況，體內氣血充足的人，眼睛看起來是比較明亮的，綻放著光彩，皮膚也紅潤細膩。但若人體內缺乏氣血，體質虛弱則會導致眼睛變得渾濁，皮膚摸起來粗糙暗黃。
睡眠質量下降，夜間容易醒
睡眠質量能夠反映出人體內的健康情況，體內氣血充足的人，入睡非常快，基本上一碰到床就能夠很快進入睡眠，並且一覺睡到天亮。而氣血虧虛的人，身體則容易出現失眠、夜間多夢易醒的情況，平時還會經常感覺到手腳冰涼，容易打噴嚏。
那麼女性平時該如何補充體內氣血，延緩身體衰老呢?
注重飲食調理
中醫上認為脾胃是後天之本，若是能夠通過食補的方式，養好脾胃那麼人體內的氣血自然會慢慢恢復了。女性如果身體內長期氣血不足，就容易出現臉色蒼白、渾身乏力、月經流量減少的情況，這個時候不妨多吃一些補氣血的食物，比如紅棗、紅豆、枸杞、花生等，將它們洗乾淨後放入鍋中煮20分鐘，再加入一些紅糖進行調理，一份補氣血的湯就完成了，女性經常食用能夠疏通體內氣血，養護子宮的健康。
平時注意靜養，避免動怒
隨著生活節奏的加快，很多女性在平時忙於工作，精神壓力比較大，身體過度疲勞也會影響氣血，因此女性平時要注意靜養，可以多進行一些修身養性的活動，比如瑜伽、聽音樂、泡澡等，來促進身體內的血液循環，同時放鬆身心。
此外，經常動怒的人，身體內容易出現肝氣鬱結的情況，體內淤積的悶氣不及時疏散，也會對人體氣血造成很大的影響。建議女性平時盡量保持平和的心態，可以多喝一些養肝通氣的水，比如黃芪水，黃芪具有很好的疏肝散瘀的效果，人體經常飲用黃芪水，可以很好的補充氣血，改善體質虛弱的情況，還能夠提高人體的免疫力。
對於女性來說，想要延緩身體的衰老，注意補充體內的氣血是很關鍵的。女性若體內存在氣血不足的情況，通過觀察眼睛、手腳、頭髮、睡眠的變化就能夠得出結論。對於想要補充氣血的女性來說，在平時可以通過食補的方式，多吃一些滋補氣血的食物，比如紅棗、桂圓、枸杞等，這樣能夠更好的促進體內血液循環，改善人體氣血虧虛的情況，女性朋友在平時不妨試一試。
