痔瘡痛到懷疑人生？3分鐘魄門法 改善便祕、痔瘡少發作
痔瘡不是中老年人的專利，好發年齡在20~60歲；一旦痔瘡發作，疼痛、瘙癢，甚至便血讓人坐卧難安，十分痛苦。一起練習魄門法，活絡肛門周圍局部氣血循環，改善便秘、痔瘡，減少排便肛門痛。
痔瘡有3種 反映胃腸功能
痔瘡是一個多發性問題，尤其便秘、長期腹瀉或懷孕晚期孕婦，因肛門長期用力不當或腹壓增加，血液迴流變差，形成靜脈團，導致痔瘡。
痔瘡痛有3種，內痔以出血為主，嚴重時會脫出肛門外，引起疼痛；外痔長在肛門外側，看得見、摸得著，痛起來超有感；混合痔，顧名思義，內外痔都有，疼痛當然少不了。
如果細分痔瘡類型也分3種：
第一種濕熱蘊結型
好發在愛吃辛辣高油脂的食物、過量飲酒、消化系統差的人，通常肛門會有下墜感。
第二種腸燥便秘型
多發生在體質火氣大，服用過量溫補類食物或藥物，或腸子蠕動功能不佳的人身上，通常會大便堅硬，排便次數較少。
第三種是血瘀氣滯型
這樣的人多半不愛運動，或是長時間久坐，氣血循環不良，導致血瘀的痔瘡癥狀。
地道不通 魄門受損
痔瘡是地道不通，身體門戶受損的表現。現代人運動量不足、坐太久對肛門都是一種壓迫，產生局部循環差，肛門組織紅腫，排便疼痛，全身不暢快等問題。
肛門又稱魄門，是胃腸道的終點。根據中醫理論，肺與大腸相表裡，肺藏魄，所以跟肺相表裡的大腸最末端，就叫魄門。黃帝內經記載魄門為五臟使，意思就是說肛門能對五髒髮號施令，大便排泄通暢，五臟才會運轉正常，也是全身健康狀況的表現。
疏通局部瘀堵 五臟不生病
痔瘡一般很難單靠治療或者運動完全根治，原因是出在肛門周圍的微循環氣機不暢，不但影響消化功能，排便也不暢快。瘀則痛，通則愈，只有改善直腸和肛門附近的靜脈血流，讓迴流順暢，才能有效減少痔瘡發作。
每天便前、便後加入魄門法的練習，每次3分鐘配合身體伸展及收縮，幫助氣血循環便好，可活絡肛門局部氣血，避免坐太久、運動量不足對臀部的壓迫。一個月後就會明顯發現，排便順暢不帶疼痛，痔瘡發作減少，全身舒暢，下半身也不容易浮腫。
魄門法 排便暢快無痛不出血
好處：幫助腹部和下肢氣血循環變好，活絡肛門局部微循環，改善下半身浮腫和排便疼痛，減少痔瘡發作。
功法練習：
兩腳與肩同寬，平行站立，顫掌開功3秒鐘。
兩手放在丹田，左手抬起，顫掌向上畫圓，到後方顫掌停，手往丹田聚氣收回，同時收縮臀部再放鬆。
換右手起顫掌畫圓再收回，同時臀部內收再放鬆，左右輪替共做3次。
兩手從兩側抬起，從頭頂將好氣降下調息收功。
