女人經期可以吃枸杞嗎 經期不能吃什麼
大家對枸杞都是十分熟悉的，平時很多人都喜歡用枸杞來泡茶喝，也有人用枸杞來做粥。適當吃些枸杞對身體是有益處的。女性經期的時候身體情況特殊，那麼，女人經期可以吃枸杞嗎?吃枸杞有什麼好處?經期不能吃什麼?下面就一起來看看吧。
女人經期可以吃枸杞嗎
中醫當中認為血得熱則行，得寒則滯。在月經期若是吃生冷的食物，是會傷脾胃的，還會損傷人體陽氣，易生內寒，使血運行不暢，導致經血少，出現痛經的情況。
即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
一般情況下，女性在經期吃一些枸杞是沒有什麼問題的，因為枸杞是一種很好的藥材，對女性的身體具有很大的好處，只要不要過量吃就好。
在經期要注意不要吃辛辣刺激食物，不要碰涼水。可以吃當歸黃芪燉排骨，還可以加些大棗，這樣可以補益氣血。還可以吃海帶、紫菜、胡蘿蔔等食物。
女性來例假是可以吃枸杞的，不過由於枸杞屬於溫熱食物，不能一次性吃太多，否則會出現上火的現象，所以不管是有沒有處於月經期間，女性朋友吃枸杞都有掌握好量，一天最多吃30g。
吃枸杞有什麼好處
抗衰老
免疫衰老與T細胞調亡密切相關。枸杞多糖(LBP)可明顯提高吞噬細胞的吞噬功能，提高T淋巴細胞的增殖能力。
抗輻射損傷
枸杞有抗y射線輻射、保護機體的作用，可作為輔助藥物來配合放療等抗腫瘤治療，減輕放療的毒副作用，提高療效，保護機體的免疫功能。
調節血脂
枸杞能有效降低患高脂血症的大鼠血清中甘油三酯和膽固醇的含量，具有明顯的降血脂、調節脂類代謝功能，對預防心血管疾病具有積極作用。
降血糖
枸杞多糖能明顯增強受損胰島細胞內超氧化物歧化酶(S0D)的活性，提高胰島細胞的抗氧能力，減輕過氧化物對細胞的損傷，降低丙二醛生成量，這表明枸杞多糖對胰島細胞有一定的保護作用。
經期不能吃什麼
芒果
芒果是寒性的水果，體質涼的人不適合多吃，特別是女性在月經期的時候，最好是不要吃芒果。
橘子
橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬於寒性水果，對體熱的人來吃有好處，但是體寒的人忌吃。
螃蟹
螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更應忌吃。
西瓜
西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產婦或者小孩子多吃。尤其是天氣涼了後，成年人也不宜多吃的，經期吃西瓜會引起痛經。
牛奶
乳酪類是痛經的禍源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
草莓
草莓個小，長得又可愛，很受女孩子的喜歡，所以，女生在草莓下來的季節，就瘋狂地吃，例假來的時候，也不例外。但這是寒性食物，少吃為妙。
酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。
總結：
通過上文的介紹，相信大家對女人經期是否可以吃枸杞都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了吃枸杞的好處以及經期適合吃的食物，這些僅供大家參考。經期的時候女性要多注意飲食哦。
