經期可以吃芒果嗎 哪些食物經期不能吃
女性在月經期身體是比較敏感的時候，在飲食方面也是需要非常注意的，那麼經期可以吃芒果嗎?吃芒果對經期的女性會不會造成睡眠影響呢?經期吃芒果好嗎?來月經不能吃哪些食物?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
經期可以吃芒果嗎
女人來月經的時分是可以吃芒果的。芒果中含有纖維、鉀、維生素A等營養物質，它對一些癌症有反抗效果，對清潔血液有利。
平時在月經期應避免參加重體力勞動和劇烈活動，過度勞累，忌生，冷飲食，寒濕侵襲及用冷水洗浴或在冷水中工作，以防出血增 多及經其延長。勿吃辛辣刺激性食物，如辣椒等。
經期吃芒果好嗎
在許多時分都說在經期的時分是不能吃芒果。是真的嗎，其實其實不是這樣的，少吃一點是沒有事的，有人以為芒果有止血的成效，會導致月經量少、行為不暢，因此經期不能吃芒果。
究竟這種說法有沒有依據?中醫學認為，女性以血為本，血為氣之母，氣為血之帥，血依賴氣的升降出入運動而周流。氣血和調，則經來如常。
芒果味酸、甘，酸入肝屬木，肝藏血而主疏泄，女子以肝為先天;甘入脾歸土，脾統血而主運化，為生化之源、後天之本。肝與脾在氣血生成、貯藏、運行方面聯繫密切，相輔相成。
酸甘既濟，功能協同，斂陰不留濁，益氣不傷陰，氣血調和，則經血以時下。在來大姨媽的時候我們可以吃少量的芒果的，芒果苷作用於血小板特異性蛋白，對血小板的聚集有抑制作用。
這與傳統醫學《食性本草》一書中說到的芒果微寒，無毒，主婦人經脈不通的觀點不謀而合。可見，無論從中醫理論還是西醫學研究來講，均不能認為芒果有止血功能而影響月經。
所以說不管從中西還是西醫上來說，都不存在經期不能吃芒果這個說法，愛吃芒果的朋友請放心食用。
來月經不能吃哪些食物
1、螃蟹
性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
2、濃茶
行經期經血中還有血紅蛋白、血漿蛋白和血色素。所以女人經期過後會丟失很多鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉積，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與心情不穩，一起更耗費體內貯存的維他命B，損壞碳水化合物的推陳出新。
3、阿膠
如果經期服用阿膠的話，會造成本次月經量過多或者以後的經期紊亂的，如果補血益氣養身體調養氣色的話，一定要等月經完全結束後才可以服用。
4、巧克力
很多人以為在來經時候吃巧克力可以緩解痛經，還能為身體增加能量，這是一種錯誤的認識。巧克力中含有兒茶酚胺，它能使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛。
5、肉桂、花椒、丁香、胡椒
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。
6、汽水
汽水中含有大量的磷酸鹽，同鐵元素結合後會產生化學反應，影響鐵的吸收。因此，在月經期間喝汽水，會容易出現經期乏力，疲憊，精神不振等情況，甚至會痛經的現象。除了影響月經之外，汽水中含有大量的碳酸氫鈉，與胃液中和後會降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。
7、柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
8、咖啡
咖啡具有促進血液循環和刺激神經和心血管的作用，可能會引起經量增多和經期痛經的癥狀，所以這段時間不要飲用咖啡，要多喝白開水，及時補充體內水分。
9、牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋
乳酪類是痛經的禍源，這些食物會破壞身體內鎂的吸收，從而引起痛經。
總結：
通過上文小編的介紹，相信大家對經期可以吃芒果嗎也有了一定的了解了，在經期的時候是可以吃少量的芒果的，吃少量的芒果可以作用於血小板特異性蛋白，對血小板的聚集有抑制作用。希望小編的介紹對大家能有幫助。
