推薦3套減肥餐，天天換著花樣吃，營養美味又減肥
對於想減肥的朋友來說，真的是一件很辛苦的事情，因為白天上班坐的時間比較長，但是回到家又感覺特別的累，又不願意運動，所以只能控制自己的飲食。其實只要飲食合理健康，也是可以達到減肥的效果的。稍微的運動加上合理的膳食，一個月輕輕鬆鬆就可以瘦好幾斤。所以今天就給大家分享幾種減肥套餐，做法也是非常的簡單，對於一頓不吃就餓的慌的朋友來說，簡直就是福利。正在減肥的朋友們可以收藏起來了。
肉末豆腐 炒三四 米飯
肉末豆腐
做法：1、豆腐用鹽腌制半個小時，然後切成塊，放進平底鍋中煎至兩面金黃。
2、鍋中放入適量的食用油，把肉末放入鍋中，炒至變色，再放入薑末、蔥段、老抽炒香。
3、接著把煎好的豆腐放入鍋中，加入一碗清水，大火燒開轉中火煮三分鐘。
4、放入少許的糖，半勺生抽，翻炒至收干水分，最後放入蔥段翻炒均勻即可。
炒三絲
做法：1、把胡蘿蔔切成絲，木耳泡發後切成絲，韭菜切成段。
2、鍋中放入適量的油，先放入胡蘿蔔炒至變軟，接著放入韭菜梗炒香。
3、然後放入豆芽、木耳，蛋黃翻炒半分鐘，最後放入韭菜翻炒至斷生，加入適量的鹽調味，放入少許的生抽即可。
剁椒蒸芋頭紅薯 海帶豆腐湯
剁椒蒸芋頭紅薯
做法：1、把芋頭和紅薯清洗乾淨，去掉外皮，切成滾刀塊，放入碗中，加入適量的鹽，小勺生抽，小勺剁辣椒，攪拌均勻。
2、放入蒸鍋中蒸20分鐘，出鍋後撒上香蔥末即可。
海帶豆腐湯
做法：1、鍋中放入適量的油，然後放入薑絲和蔥段炒香，然後加入適量的清水。
2、把豆腐切成塊放入鍋中，大火燒開後煮兩分鐘。
3、海帶先焯一下水，然後放入鍋中，煮一分鐘，最後還放入適量的鹽調味，再撒上蔥花即可。
蒸山藥 耗油杏鮑菇 香辣西葫蘆
耗油杏鮑菇
做法：1、杏鮑菇洗凈切片，瘦肉切成薄片，紅辣椒和姜切絲，蔥切段。
2、把杏鮑菇放入鍋中，小火翻炒，炒出水分之後盛出備用。
3、把豬肉放入鍋中炒至顏色變白，再放入薑絲、蔥段和紅辣椒炒香。
4、放入炒好的杏鮑菇，大火翻炒，加入適量的鹽，半勺耗油，少許的黑胡椒粉，翻炒均勻即可出鍋。
西葫蘆
做法：1、把西葫蘆切成條狀，放入少許的鹽腌制二十分鐘，然後控干水分備用。
2、鍋中放入適量的油，放入蔥段、薑絲、紅辣椒、老乾媽，小火炒出紅油。
3、把腌制好的西葫蘆放入鍋中，翻炒均勻，再放入適量的鹽，半勺生抽，翻炒均勻即可。
