孕婦到底能不能吃李子？這幾種水果營養成分不一樣，對母胎好處多
准媽媽們的健康總是會引起全家人的關注，但是不少缺乏科學依據的言論也圍繞著他們廣為傳播。繼孕婦要特別注意防輻射的傳言之後，又出現了一個懷孕期間不能吃李子的說法。但是這種傳言真的可信嗎？李子真的會危害到孕婦和胎兒的健康嗎？下面我們就來了解一下李子營養成分和食用時需要特別注意的事項。
作為一種很常見的夏季水果，李子因為口味酸甜非常受人們的青睞。李子果肉中含有維生素和糖類，孕婦食用後可以為胎兒提供發育必需的營養。此外李子還含有大量的各類氨基酸，這些營養物質能起到消腫的作用，可以讓懷孕後容易水腫的准媽媽減輕癥狀。我們吃李子感覺到的酸味其實是果酸，這種物質可以改善人的食慾，讓腸胃增加蠕動頻率，減少吃飯後的飽脹感。但是李子不能一次性吃太多，否則過多的果酸會刺激腸胃，嚴重時甚至會對脾胃造成損傷。
除了李子之外，這裡再介紹幾種營養豐富的水果給准媽媽們，適量食用後有利於母體和胎兒的健康發育：
1.西柚：在孕早期的時候准媽媽們可以選擇多吃一些西柚，這種水果含有大量的天然葉酸。作為胎兒發育過程中不可缺少的一種維生素，孕婦補充適量的葉酸可以降低胎兒發育畸形的可能性，同時也能預防母體在懷孕期間的貧血問題。另外西柚還有安神的作用，如果孕期因為激素分泌導致神經衰弱，食用西柚可以幫助孕婦穩定情緒。
需要注意的是西柚本身是寒性水果，吃多了之後可能會引發痰濕癥狀，對腸胃的刺激也比較大，所以食用的時候不宜吃多。
2.櫻桃：櫻桃的果肉含鐵量非常高，可以說在水果中居於首位，對於度過孕早期的不適而胃口大開的准媽媽們來說是很合適的選擇。另外，櫻桃含有的各種維生素和礦物質也遠遠高於其他水果，這些都對胎兒身體細胞的正常生長大有好處。只是櫻桃中含有一定量的李科植物生物鹼，食用過多可能會引起嘔吐甚至中毒，所以吃的時候要格外注意這一點。
3.獼猴桃：在世界上常見的幾十種水果中，獼猴桃所包含的營養是最為全面的，它也因此有了水果之王的美譽。獼猴桃的鉀含量甚至比香蕉還要高，這種微量元素能促進神經細胞的發育，是胎兒的大腦發育必需的營養物質。然而獼猴桃本身是酸性食物，食用後會增加胃酸的分泌，對消化系統造成負擔，所以即便它的營養價值很高，還是不要吃得太多。
4.葡萄：都說多吃葡萄有安胎的效果，雖然這是民間的傳言，但是葡萄含有大量的氨基酸和維生素，糖分含量也很高，對身體虛弱的孕婦有很好的食療作用。另外通過研究發現，食用葡萄能夠有效減少血栓的形成，降低心血管疾病發生的可能。但是葡萄本身含有的果酸如果攝入過多會引發腹瀉，所以吃的時候要注意不要食用太多，每天吃十幾顆也就足夠了。
孕婦不能吃李子是沒有任何根據的說法，它的營養豐富，適當食用甚至是對孕婦和胎兒的健康都有好處。雖然孕期的食物選擇非常重要，但是准媽媽們也不要被各種謠言影響。除了遵照醫生的意見需要特別注意的事項之外，食用適量的普通水果並不會影響孕婦的健康，還能補充孕期必要的各種營養。只有根據自己的體質選擇合適的水果才是正確的選擇。
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