含糖量高的水果准媽媽要慎吃
健康
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水果是孕期很多媽媽都很喜歡的食物，水果中含有的維生素很礦物質能夠讓孕婦和胎兒吸取更多的營養，不過專家表示血糖高的孕婦吃水果是要注意的，因為大部分水果都是甜的，血糖高的孕媽媽要控制血糖必須謹慎食用，下面和小編一起來了解一下吃水果的注意事項。
每100克水果中含糖量為11-20克的水果都應慎吃，如香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50-90千卡能量。此外，柿子、哈密瓜、冬棗、黃桃等也不宜食用，此類水果含糖量特別高，且每100克提供的能量超過100千卡。
另外，像一些乾果如干棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏干、桂圓等，高血糖的孕婦也不宜食用。
孕期食用水果，應該注意「度」和「道」。也就是說要注意水果的量和吃水果的方法。
1、適量：水果的補充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，夏天到了，吃西瓜的時候到了，但是准媽媽最好少吃西瓜， 也不要選擇在飯後吃冰鎮西瓜。
2、適時：吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時，飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘。
3、水果中含有發酵糖類物質，因此吃後最好漱口。
4、進食瓜果一定要注意飲食衛生，生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。
5、禁忌：山楂、木瓜最好不吃。山楂對子宮有一定的興奮作用，會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會導致流產。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除。因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。
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