脾虛則五臟皆虛，危害不容小覷，8大健脾方法，現在知道還不晚
脾是人體很重要的一個器官，一旦出現脾虛、運化功能減弱的話，就可導致出現脾氣虛弱的癥狀，引起面色萎黃、疲倦乏力，或是有食欲不振、食後腹脹癥狀，檢查也許查不出什麼，這時就要注意增強健脾意識了，養好脾百病不生，有8大健脾方法可起到健脾補氣作用。
1、揉帶脈：揉帶脈可起到健脾陽以及振奮肚腩兩側膽經陽氣的作用，可以很快的化開小腹內積聚的水濕。如果覺得揉帶脈的力度不足的，也可用手握成拳來敲。這種方法還對治便秘有很好的效果。
2、爬山：這是很多人日常鍛煉的一種方法，爬山不只可鍛煉筋骨，讓人出汗，排除體內水濕，且還可讓脾通天地之氣，山谷之氣。也就是古人所說的微言大義，暗合了中華文化中天人合一的思想。
3、踮足功：這個很簡單，就是腳尖著地，腳後跟抬起，做這個動作對健康也是很不錯的，胃部在足部的反射區是在腳部的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也是在腳趾的關節部位。對於胃腸功能較弱者，不妨可以鍛煉腳趾。如可踮著腳尖走路，或是踮著腳尖站個十來分鐘，注意在踮腳尖時要儘可能地把腳踮得高一點， 這樣效果才好。
?4、推腹法：也就是按揉腹部，通近這個方法可加快循環的速度，人體的三濁即廢水、廢氣、大便都是通過這個方法來排除的。而這三濁則是導致人生病的罪魁禍首。所以去除它會讓我們身體更健康。
5、跪膝法：這種方法可起到引氣血下行的作用，可讓氣血流注於胃經。所以對胃功能改善有很大的好處。
6、捏脊法：就是捏脊梁骨，捏時可從尾椎骨一直捏到脖子。捏時不必看穴位，因為脊柱兩側是督脈和足太陽膀胱經所經過之處，捏脊可對全身起到保健的作用，有健益脾胃、督一身之氣的效果，且可調理臟腑、疏通經絡、升降氣機，另外也可用手搓脊柱及其兩側，力度大小不拘，搓到發熱為止。
7、拉筋：人體的肝、脾、腎經都是要經過大腿的，因此拉筋對這三條經是有很大作用的，可起到拉伸和調理效果，可採用卧位拉筋法，效果會更好。
8、吞唾液養生法：大家不要小看唾液，它其實是人體最好的健脾胃藥。 唾液按中醫來看，可「潤五官、悅肌膚、固牙齒，還有強筋骨、通氣血、延壽命等作用。所以經常吞唾液可延年益壽，消除百病。
上面就是八大簡單的健脾方法，可起到很好的健脾補氣的效果，脾虛者不妨可以試試上面的方法，以讓自己的脾胃功能更好更健康，減少一些疾病的發生，在健脾氣的同時，還應注意飲食調理，建議平時可以多吃豆類蔬菜，也是有健脾胃作用的，對脾虛也有調治作用。
