遠離熬夜，才是最頂級的自律
熬夜最傷身體。
每個人都知道熬夜傷身體，可每天還是不由自主的熬夜。
到了晚上，沖完涼，都12點了，上床了並沒有馬上睡覺，而是夜生活的開始，還抱著手機開始刷各種新聞和小視屏。
當晚上別人和你說「晚安」的時候，並不表示她準備睡覺，而是要一個人專心玩手機了。
晚上熬夜到一兩點，早上又要早早起來上班。
一天睡眠不到5個小時，難怪路上的行人，一個個都帶著黑眼圈。
睡眠不足，就會導致第二天精神煩躁、工作和學習也沒有效率。
做事情的效率越來越低，脾氣還變得越來越差，這都是熬夜睡眠不足導致的。不僅如此，人的身體都在不斷的透支，在年輕的時候沒什麼感覺，到了年紀大了，各種疾病就來了。
很多人常常發誓說：我不會再熬夜了，我要早睡早起。
可還是一邊發誓一邊熬夜，還是控制不了熬夜的習慣。
這個年代，不熬夜成為了最難得的自律。
在英國，曾有一個實驗，同一個人，連續5天只睡6個小時和睡滿8個小時對比，前一種比後一種的面容明顯的看上去顯老許多。
僅僅五天的對比，就已經如此的明顯，可想而知長期熬夜的危害有多大。
什麼是自律？就是自己管理、約束自己。
可真正能夠自律的人卻是極少。
我們常常一邊承諾自己要做好某事，但很快就違背了自己的承諾。
說好的每天早睡早起，但沒堅持兩天，很快就妥協了，又熬夜了，很快就變成了惡性循環，再難改過來了。
人，最難戰勝的是自己。
對於別人不遵守承諾，我們都常常生氣，很是計較。可對於自己的不遵守承諾，卻常常是縱容的。
我們常說，要嚴於律己寬容待人。
但事實上，我們常常是做相反的事情。對於別人苛刻，卻是對自己縱容。
健康才是最大的財富。
對於這一點，我們都深信不疑。
但明白歸明白，我們每天還是在做透支身體的事情，尤其是熬夜。
能夠自律的人，都是非常強大的。
不再熬夜，看似是一件非常簡單的事情，但想執行好，真的是非常不容易的。
最頂級的自律，就是不熬夜，早睡早起，讓自己身體有足夠的時間充電，讓身體健健康康的。
有了健康的身體，才是一切的本錢。
從今天起，到了晚上11點，把手機丟在一邊，好好的睡覺吧。
如果你能夠堅持做好這一件事，你會發現身體越來越好，精神越來越充沛，整個人都變得不一樣了。
頂級的自律，就是日積月累，細水長流，在每一個平常的日子裡，好好的善待自己。
