愛諾刻|怎麼玩手機不傷眼睛
信息時代的今天，一部手機知天下，一部手機走天下，因為在手機上幾乎每個人都可以找到自己感興趣的領域——社交、遊戲、資訊、影視、購物……無窮無盡、無所不有。
因此，常常一拿起手機，就停不下來，感覺時間飛逝，目不轉睛、一眨不眨地盯著屏幕。加之，玩手機屬於近距離用眼。如此長時間、高強度地用眼，我們的眼睛長期處於「高負荷」狀態，很容易出現「故障」，不知不覺地傷害了眼睛。
怎麼玩手機不傷眼？這幾乎是每一個人都關心的問題。
1、控制手機使用時間。
這點是很重要，因為玩手機時，總是覺得光陰似箭，但為了眼睛，即使有長時間使用的需要，但也需要在長時間使用過程中穿插休息時間。比如每使用40分鐘，休息10分鐘。因為長時間近距離看手機的危害很多：
手機輻射大 ，手機的紫外線能造成眼睛提早老化，比如生成白內障、眼癌、角膜炎等。長期盯著電腦熒屏，容易造成頭痛、雙眼發紅等病狀。屏幕藍光是眼睛能看到的光中波長最短、能量非常強的光，與其他顏色的光相比，對眼睛造成的負擔很大，長時間觀看則有可能誘發視網膜炎症。
屏幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會使眼睛感到特別疲勞，導致視覺疲勞。
會對眼睛的結膜造成傷害。因為長時間保持固定低頭的姿勢，容易使血液流向眼睛，導致結膜血管輕度充血，誘髮結膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結膜炎。
屏幕上不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會對眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞、乾澀、刺癢等感覺，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等症。
導致近視或加重近視。因為，看遠處睫狀肌放鬆，看近處睫狀肌收縮，長時間看近就會導致睫狀肌痙攣，而失去調節作用，視遠不清，出現近視。
2、增加眨眼頻率。
使用手機的過程中刻意增加眨眼頻次，在我們高度集中注意力時，往往會忘記眨眼，影響淚液滋潤眼球效果，而增加眨眼次數能夠緩解眼睛乾澀；
一般來說，正常眨眼頻率為每分鐘20次左右，但看是手機注意力集中，眨眼次數在無形中減少，每分鐘可能只有7—8次，從而降低了眼內潤滑劑和淚液的分泌。
同時，電腦強烈的光線對人眼刺激很大，由於距離較近，易使淚液分泌異常而致乾眼症。
3、正確的用眼姿勢，
手機拿得不要太低，眼睛俯視約15～20度，也就是水平線下來一點點的地方，可以維持頸椎正常的生理曲度；
眼睛與手機可以保持30-50厘米的距離；
不能低頭玩，不能側著玩，不能俯卧著玩；
盡量正坐或者正靠著沙發和床來使用手機，如果一定要躺著看手機，可仰卧，但要注意手機屏幕最好向下傾斜45度左右；
設置自動關機時間，到點強制關機睡覺；
定期手機清潔，防止對人細菌入侵。
4、調整合適的手機亮度
隨環境調整合適的手機亮度，保證用眼舒適並且減輕高亮度的刺激。
關燈黑暗的環境不要看手機。因為：
首先，關燈看手機很可能導致乾眼症。
關燈後，手機屏幕成為唯一光源，光線會特別刺眼，從而導致淚液分泌減少。再加上注意力集中後的眨眼減少，會導致眼睛乾澀，如果熬夜用眼更容易引起眼睛的不舒適感。久之，引發乾眼症。
其次，對視力造成損害。
導致近視，加重近視，特別是對於未成年來說，影響更大，如果是長期側躺著玩手機，還有可能造成視力參差。
最後，關燈看手機可能致盲
雖然可能性不是很大，但有這可能。
本有青光眼或者有青光眼家族史的人，在黑暗中緊盯手機，眼睛裡的肌肉會變得緊張，會引起眼壓升高。久之導致不可逆的視神經損傷。
在黑暗中玩手機可能會損傷黃斑，一旦黃斑區發生了病變，將會直接嚴重影響視力，甚至可能致盲。
5. 愛諾刻AK鏡視覺訓練
視覺訓練，猶如人的身體要健康，就需要多鍛煉，同樣，今天我們的眼睛史無前例的高負荷工作，在這個高壓之下，我們的眼睛多鍛煉來維持眼睛的持久的健康視力。
愛諾刻AK鏡隨身攜帶，隨時隨地的視覺訓練。特別是長時間近距離用眼的學生，辦公室一族，近視眼，更需要經常用愛諾刻AK鏡，通過智能變焦、連續動態視覺訓練，解除睫狀肌痙攣，恢復睫狀肌彈性，增強晶狀體與睫狀體的收縮，快速緩解視覺疲勞，消除眼睛的不適感，並激活腦成像細胞活躍度，增加多巴胺的分泌等，預防近視，提升大腦視覺能力。這樣讓眼睛得到充分的放鬆休息，以避免乾眼等癥狀的加重，短時間內加快癥狀的緩解與消除。
手機已經成了日常生活不可缺或的一部分，用好手機，減少對眼睛的傷害，是每一個都需要的，關注玩手機不傷眼，才能擁有這個美麗精彩的世界！
