脫髮吃什麼好？這7種能防脫髮的食物，有2種你常吃，上班族要收藏
脫髮怎麼辦，脫髮吃什麼好？這7種能防脫髮的食物，有2種你常吃，有1種很少見，上班族要收藏！
今天是10月24日，對於程序員來說具有非常特殊的意義。關於程序員還有一個話題上了熱搜，那就是脫髮，大家都知道程序員的工作量大，還經常加班，導致脫髮。其實不僅僅是程序員，現在很多人都面臨脫髮的困擾。那麼脫髮怎麼辦，脫髮吃什麼好？下面給大家介紹7種能防脫髮的食物，每天可以適當吃一些。
1、【三文魚】，含有大量的Omega-3脂肪酸，能夠強化毛囊，促進頭髮生長。
2、【生蚝】，含有比較高的鋅元素，能幫助頭髮長得更快，更有光澤。
3、【雞肉】，含有大量的動物蛋白質，吸收後能製造出角蛋白，促進頭髮生長。
4、【雞蛋】，含有能促進頭髮生長和維持頭髮正常狀態的元素，比如蛋白質和生物素。
5、【杏仁】，含有大量的維生素E和鈣、磷、鐵、硒等微量元素，能促進頭髮的生長，並且增強頭髮的韌性。
6、【南瓜子】，鋅元素含量很高，另外還富含大量維生素B1 B2 B3 B4，能有效促進頭髮生長。
7、【小扁豆】，它是所有食材類，鐵元素含量的紀錄保持者。而鐵是健康頭髮所需的基本元素，一碗扁豆湯，大約含有日常所需的這種元素的一半了。小扁豆的種植量較少，一斤要10塊錢左右，平時比較少見，很多人都沒吃過。
最後還有一點，研究表明，每周工作超過52小時的男性，其脫髮的速度，是每周工作時間不足40小時的2倍，也就是說加班族更容易脫髮。因為當你感受到壓力的時候，體內荷爾蒙的變化會抑制頭皮上毛囊的生長。不得不說，真是個悲傷的消息。
脫髮吃什麼好？上面這7種能防脫髮的食物，上班族要收藏。其中雞蛋和雞肉這2種你常吃，小扁豆比較少見。適當的飲食習慣能在一定程度預防脫髮，今天是1024程序員節，把這份防脫髮食物清單分享給他們，願天下沒有難改的bug和難長的頭髮。
