這10種水果有助胎兒發育 孕媽 別錯過

??在懷孕期間，孕媽除了平常的正餐之外，水果自然是少不了的，由於水果含有豐厚的營養價值。下面就帶大家一同來看看，孕期吃哪些水果對寶寶更好？

1.芒果

芒果有益胃、止嘔、止暈的成效，關於眩暈症、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效；果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。但是芒果容易惹起上火，准媽吃芒果少量即可。但對芒果過敏的孕媽媽應慎吃。

2.梨子

梨中的維生素C是心血管的維護神、心臟病患者的安康元素。梨具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的成

3.聖女果

聖女果具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和促進食慾的成效，孕婦吃了，能夠增加食慾，在孕早期妊娠反響期間吃一些能夠有助於緩解胃部不適。

4.菠蘿

菠蘿滋味幽香，有助人體攝取蛋白質，有助開胃。生食菠蘿之前，能夠把菠蘿先放在淡鹽水裡浸泡30分鐘，再用涼開水浸洗，這樣食用菠蘿更平安。假如孕媽對菠蘿過敏，則不宜食用菠蘿。

5.香蕉

香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵抗鈉離子升壓及損壞血管的作用。關於緩解便秘也有效。

6.蘋果

蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血作用，是十分合適孕婦的溫和水果。

7.西瓜

西瓜的含水量達94%以上，還含有豐厚的維生素，孕婦在夏天適量吃點西瓜能夠防暑解熱，補充水分。不過，西瓜糖分很多，假如吃西瓜太多，就會攝入過量糖分，所以孕媽吃西瓜應適量。

8.西柚

西柚也叫葡萄柚，含有珍貴的自然維生素P和豐厚的維生素C以及可溶性纖維素。多吃能夠加強肌體的解毒功用。

9.無花果

無花果的果實富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、及維生素等營養成分，不只是營養價值高，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之成效。

10.櫻桃

櫻桃所含的鐵質特別豐厚，同時也含有胡蘿蔔素、多種維生素、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多吃櫻桃可補血及協助調理腸胃功用。在孕期，多吃櫻桃，寶寶生下來會具有一張安康、紅潤、白凈的臉蛋。

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