生活中會有好多人，因為某些原因，而導致心理出現問題，心情也跟著變的不一樣。而抑鬱症就是一種常見的心理障礙疾病，患有抑鬱症的人，如果不進行治療，那影響是特別嚴重的，由抑鬱症引起的最超乎尋常的行為變態，就是自殺，而抑鬱症一般也是比較容易診斷的。

將抑鬱症與日常生活中的傷感和灰心，加以區別是一個很重要的問題，生活中因為所愛的親人逝去，而伴發的正常悲傷反應，不屬於抑鬱症。悲傷和灰心喪氣，雖然也可以使人歷經短暫的抑鬱狀態，但通常人能夠保持其社會功能，而且可以很快就能不治而愈，那麼什麼是抑鬱症？

什麼是抑鬱症

抑鬱症是一種常見的心理障礙，在總人口中，一生里可能遭遇嚴重抑鬱的幾率，最少也有10%，而遭遇輕或中度抑鬱的幾率則更大。每個有抑鬱體驗的人群中，有5%的人其嚴重程度，必須接受治療。

抑鬱症的影響可以非常嚴重，同時患抑鬱和其他嚴重疾病（如心臟病）的人，往往以自己的親身體會認為，抑鬱症的影響要糟糕的多。儘管醫療中疾病問題，通常被認為是某一個器官系統出了毛病，但抑鬱症對人的影響卻涉及軀體和感受、思維、行為等多方面。

由抑鬱症引起的最超乎尋常的行為變態就是自殺，它顯示了瀰漫在處於深深抑鬱之中的人，內心裡的痛苦感受。一旦能夠意識到，抑鬱症一般都較容易診斷。但它卻經常與慢性疲勞和受挫折相混淆，它也可能被掩藏在軀體癥狀、疼痛、心理變化如退縮、易激惹、焦慮等的背後。不幸的是，許多抑鬱症患者既不知道尋求、也未得到有效的治療。因而導致許多人經受著不必要的痛苦甚至死亡。

抑鬱症有家族和複發的傾向，現今對許多病人的抑鬱原因，尚不清楚。大腦內生化代謝功能的失調，被認為涉及所有的抑鬱狀態。也有一些抑鬱是由疾病、飲酒、或藥物所導致的。當發現有出現抑鬱癥狀，一定要及早進行治療。千萬不可輕視，以免造成危害。

輕度抑鬱症表現

對於輕度抑鬱症的患者，我們只有了解清楚輕度抑鬱症的表現，才可以在生活中慢慢的去緩解這些癥狀，讓患者儘快的恢復一個健康的體態，下面，就讓我們一起來具體的了解一下輕度抑鬱症的表現吧。

1、身體不舒服

輕度抑鬱症的患者，會有身體不舒服的表現，比如腰背疼痛、四肢疼痛的表現，這些疼痛的產生是沒有任何原因的，就是醫生都找不到原因。另外，輕度抑鬱症還會有肚子脹，拉肚子，不想吃東西，胃部不舒服的表現。還有的患者會有嚴重失眠、胸口發悶、體重減輕、便秘等表現。

2、情緒低落

輕度抑鬱症的患者，會有情緒低落的表現，他們總是覺得不快樂，生活太辛苦。正常人或許也有這種情況，但是輕度抑鬱症的患者，這種不良的情緒是長期存在的。患者們還有不願意跟別人交流、缺乏自行、容易悲觀、情緒焦慮的表現。

3、意志行為變化

輕度抑鬱症的患者，會有意志行為上的變化表現，患者們在自己的學習和工作裡面，缺乏進取精神，也缺乏主動性，每天就像在混日子一樣，過一天是一天。輕度抑鬱症的患者，還會有記憶力減退，注意力不能集中，思維反應變慢的變現。

4、感到生活沒意思

輕度抑鬱症的患者，會覺得生活一點都不美好，一點意思都沒有。患者會毫無理由的感到委屈，總是唉聲嘆氣，像一個怨婦一樣。還會動不動就哭，毫無理由的哭。有時候還有輕生的想法和行為表現。他們會覺得自己對家庭，對社會沒有做出過貢獻，覺得自己一點價值感都沒有。

通過上面對輕度抑鬱症表現的介紹，大家對輕度抑鬱症都有了一定的了解，一旦患上輕度抑鬱症，一定要多學習多鍛煉，要勇敢一點跟別人交流，培養自己的自信心。還要多出去散散心，去發現這個世界的美麗，趕走自己的負面情緒。

焦慮症和抑鬱症的區別

文章剛開始介紹過什麼是抑鬱症，現在來介紹下焦慮症，焦慮症是焦慮性神經症的簡稱，焦慮症是神經症疾病中最常見的一種，主要以焦慮情緒體驗為特徵。一般而言，焦慮症患者會無原因的表現出不安或者害怕的情緒，表現為沒有事實根據，也無明確客觀對象和具體觀念內容的提心弔膽。同樣，還包括神經和肌肉繃緊，患者還會通過多動行為表達不安。在臨床上，焦慮症可以劃分為驚恐障礙和廣泛性焦慮。兩者的區別如下：

1、抑鬱症患者也會有焦慮癥狀，通過沉默來表現，而焦慮症是患者的一種情緒表達，比如害怕、懷疑等。

2、焦慮症與抑鬱症患者的身體動作不同，焦慮症的患者身體和神經相聯繫在一起，比如呼吸不暢、心跳加快、冒汗等。但是，抑鬱症患者的身體狀況比較穩定，比如身體疲憊、沒食慾等，並且可以掩飾，可讓人無察覺。

3、焦慮症的重點是對沒有發生的事情感覺到擔心或者害怕等，而抑鬱症的重點則是對所有事物不太感興趣，同時，伴隨著不自信的表現。

總之，焦慮症和抑鬱症都存在一些相似的地方，也存在一些區別。如果發現其有心情低落，生無可戀的情況，應該尋找心理醫生積極治療。通過心理治療來減輕壓力，重新獲得生活的希望。此外，焦慮症和抑鬱症都是心理疾病，但是可以通過藥物和述說等方式來緩解這兩種癥狀，同時還要放鬆心情。

抑鬱症如何治療

抑鬱症治療總體概括分為三點：第一是藥物治療，第二是心理諮詢，第三個是自我調整。

第一是藥物治療

如果抑鬱情緒軀體化癥狀明顯影響到患者，吃藥治療效果比較好，因為藥物相對起效比較快。藥物葯足量，劑量要足，時程要長，至少半年左右，如果是複發以後至少一年。

第二是心理諮詢

抑鬱症經常跟病人的性格有很大關係，藥物治療能改善癥狀，但是並不能改善思維模式，性格特點，感知模式。唯有做心理諮詢的時候，才能差距自己，察覺自己的某些信念不合理，方法不恰當，經常處於一種負面情緒中，在這種環境中，諮詢師能傾聽患者，引領他觀察自己，發現自己，更好的改善病情。

第三是自我調整

抑鬱症患者不應把全部希望寄托在醫生身上，更總要的還是自己，自己去面對問題，梳理自己的內心。我們梳理自己的時候，我們要先問自己，我自己現在情緒怎麼樣，我自己最近面臨的是什麼壓力，哪些是外在的，哪些是內在的，分清主次。

自己調整的方法可以是轉移注意力，例如做些體育鍛煉，知道我自己的興趣愛好，聽音樂，出去旅遊等都可以使自己的身心得到釋放。吧自己的苦惱說與被人聽，向別人打開心扉，解開心結。

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