小米和「它」一起煮，隔三差五和，孩子脾胃好睡眠好，一冬少生病
健康
12-20
冬天的早晨露氣重，寒氣拂面，會讓你多人都不想出門，出門之前也都是想吃帶點熱乎的幫助身體禦寒。
喝粥就是一個不錯的選擇，早起用一碗熱氣騰騰的粥打開沉睡一夜的味蕾，會感覺身體中有一股暖流，喉間到胃裡，讓人周身暖和，而且也容易被消化和吸收。
而喝粥也是養脾胃的一個好方法，尤其在冬天，孩子的消化會比較慢，脾胃也很容易受傷，都說「十孩九脾虛」，孩子的脾虛問題也是家長們需要面臨的一大難題，而孩子有個好脾胃，三分靠治，七分靠養，除了是當鍛煉身體增強體質之外，飲食也是很關鍵的，除了按時吃飯，還要吃一些健脾胃的食物。
小米粥就是大家公認的營養粥，養脾胃的效果也是非常好的，常吃可以很好的補益脾胃，不過現在的家長都講究多元化飲食，單做小米手有點乏味，不如多加一些食材，既能養脾潤肺，還能清新安神，隔三差五住著和，孩子脾胃好，睡眠也能改善。
下面分享一道「小米百合金棘粥」，簡單易學，養好娃脾胃
食材：小米適量、百合適量、枸杞少許、金棘6g，冰糖適量
步驟：
1. 小米泡發，百合洗凈浸泡備用
2. 鍋內加水，加入小米後熬30分鐘左右
3. 加入洗凈的百合繼續熬煮10分鐘左右
4. 加入適量枸杞和冰糖，再煮5分鐘
5. 關火，開蓋加入金棘，蓋上蓋子燜一會
6. 出鍋就可以給孩子喝啦
小米、百合、枸杞等，都是潤肺健脾的好食材，金棘也可以幫助孩子消食化積，強健脾胃，這碗粥隔三差五煮，慢慢養好孩子脾胃，簡單易學，早上一家人喝一碗，促進消化，脾胃好，睡眠好，一冬少生病！
