吃一碗它，等於吃6個雞蛋，16杯果汁，當作早餐，兒子連吃3碗
每天的早餐都喜歡喝點飲品，有人喜歡喝豆漿還有人喜歡喝果汁，其實這些飲品都沒有一碗它營養健康，吃一碗它相當於吃6個雞蛋，製作比較簡單，是家人的最愛，今天小編為大家帶來的就是蝦仁雞肉糜砂鍋粥，一起來看看吧！
吃一碗它，等於吃6個雞蛋，16杯果汁，當作早餐，兒子連吃3碗，雞肉營養價值很高，多吃可以增強身體免疫力，蝦仁比較低脂，經常食用還可以有減肥的效果，今天帶來的這道美食，希望大家喜歡，快點收藏起來吧！
蝦仁雞肉糜砂鍋粥
By 憨憨～
配料：
粳米（小站稻米） 一碗、雞胸脯肉 50克、小娃娃菜 半根、姜 半塊、蝦仁 10隻、黑木耳 8朵、胡蘿蔔 1塊、小蔥 5根、生抽 1勺、食鹽 兩勺半、黑胡椒粉 一勺
烹飪步驟：
1.米洗凈加水和薑片放入砂鍋同煮約40-50分鐘。
2.木耳泡發擇凈，開水加鹽焯水過冷水瀝干備用。
3.準備其他輔料，雞胸肉是我燉的雞湯剩下來的。也可以用新鮮的切丁用生抽和少許鹽腌制一會兒。
4.全部切碎，娃娃菜我只用了葉子。蝦仁用生抽和少許鹽腌制。
5.粥時間差不多有40-50分鐘加入胡蘿蔔丁和碎木耳。煮幾分鐘後加入雞肉糜和蝦仁，若雞肉糜是生的，就先放雞肉糜。然後加入蝦仁煮幾分鐘，最後娃娃菜煮一分鐘。出鍋加蔥花和黑胡椒粉拌勻即可。
烹飪小貼士：
1.製作很簡單，口味喜歡偏甜的，可以在裡面多加一點糖，不喜歡就不用加糖了，還可以在裡面加上其他自己喜歡吃的堅果。
2.雞肉含有維生素C、E等，蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用，另外含有對人體生髮育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。
3.蝦仁，高蛋白，低脂肪，所以經常被列入減肥餐單中。蝦仁的營養價值高、味道鮮甜可口，所以不管男女老少都愛吃。蝦仁含有維生素、磷、碘、鉀、鈣等微量元素，對於病人康復，很有幫助。
你喜歡吃蝦仁雞肉糜砂鍋粥嗎？
