芋頭和它一起吃，每周吃2次，清腸又瘦身，肝臟健康了，小腹平坦
健康
12-20
十月份，進入了真正的深秋，因為剛才夏季轉變過來，大家的腸胃還是比較虛弱，所以呢，這個階段也正好調養下，不能因為氣候的乾燥，導致身體出現這樣那樣的問題，所以呢，小七這次為大家帶來一道美食，它就是芋頭紅薯湯，喝起來美味，吃起來軟嫩可口，成本也不高。芋頭和它一起吃，每周吃2次，排出毒素，大肚子變小，穿啥都好看。
便秘是不少人遇到的事情，除下多喝水之外，我們在飲食上做下調整，芋頭紅薯湯食用後，能夠快速的排出糞便，芋頭和紅薯都是深秋的食物，鮮嫩營養，這兩種食材的口感不一樣，放在一起煮湯，能夠使口味更加豐富一些，下面呢，一起來看看這道湯的做法。
芋頭紅薯湯，我們先把食材備好，芋頭一根，紅薯一個，冰糖適量，準備紅糖也可以。
1，先把買回來的芋頭清洗乾淨，處理芋頭外表層的時候，可以戴上手套以免芋頭的黏液碰到手上，會有發癢的情況出現，緊接著，將芋頭清洗乾淨，切成大小均勻的塊狀，放在乾淨的容器內。
2，緊接著，把紅薯也處理乾淨，同樣的切成塊狀。
3，燉鍋內倒上一些清水，然後先把芋頭放鍋中煮，紅薯容易熟，所以，芋頭煮10分鐘左右，再放紅薯。
4，紅薯放入鍋中後，再把冰糖放進去，兩種食材再一起燉15分鐘左右，燜上一會就能出鍋了。
這道湯很適合寒冷的季節食用，能夠避免手腳冰冷，又能給身體帶來能量，紅薯又被稱為地瓜，也被稱為刮油能手，這是因為紅薯中的膳食纖維豐富，常吃一些能夠加強腸道快速的蠕動，又能將糖類的成分轉為脂肪，這樣以來對減肥有很好的幫助。
另外，芋頭屬於鹼性食物，和紅薯一起煮，排出體內的毒素，給腸胃排出毒素，肝臟變得健康，又能給身體帶來健康，同時，還能維持身體的酸鹼平衡，有助於延緩衰老，降低體內的膽固醇，越吃越健康，越吃越瘦身。
