半夜被胃痛醒怎麼辦？養胃食譜為您緩解胃部不適
在海鮮、燒烤、火鍋等美食遍地的今天，相信很多人或多或少都有些腸胃問題。例如半夜被胃痛醒的經歷你是否有過？那感覺就好像是有人活生生的在撕拉你的胃，一陣一陣，一抽一抽的痛，想做點什麼緩解你卻不知道該怎麼做，只能咬牙堅持。那時你又痛又困，只想趕緊天亮去看醫生吃藥打針什麼都行。
那究竟是什麼原因造成我們胃部這樣的疼痛呢？有沒有什麼好的緩解辦法？
為什麼半夜會胃痛
胃痛大多數是由於胃酸反流而引起的，原本在胃裡面的液體逆流進入到食道，這些消化液中含有鹽酸，就像工業上用來清潔金屬的腐蝕性的物質，儘管我們的胃裡面有保護膜，也難免會受到胃酸的侵蝕，缺乏這層保護的話，就會有胃痛的情況。
而夜晚胃部痛多是由於受涼了，吃了刺激性，寒氣比較大的食物，加上胃部比較虛弱，身體在夜晚免疫力低下，就很容易寒氣侵入體內造成胃部難受，疼痛，泛酸的癥狀。
尤其是下半夜是寒邪入侵的最好時機，由於長期的飲食生活習慣無規律，沒節制，讓陰陽失調，膽囊收縮機能減弱，膽囊不能充分排空，部分膽汁逆行返流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞形成胃潰瘍情況，所以會不舒服。
緩解胃痛的好辦法
1、寒涼犯胃
飲食不當是最傷胃的，而胃最怕寒涼之物，一旦進食太多生冷的食物，或者在季節交替之際，沒有注意防寒，寒邪犯胃而引起胃痛。還有體質過於虛寒的人，在半夜體溫最低的時候，可能會因為脾胃虛寒引起寒氣鬱結，導致胃痛醒來。
這時候可以起床慢慢喝一杯熱水，或者在胃部敷一個熱水袋，或者泡個熱水腳，可以達到暖胃止痛的功效。
2、飲食無度
早飯不吃，晚餐吃的過晚、夜宵吃的過多、睡前暴飲暴食、三餐無規律、消化能力弱、食用了讓人脹氣的食物等行為都有可能導致半夜出現消化不良、胃脹氣等癥狀，引發胃痛。
此時可以採用揉按上腹部的方式來緩解胃痛，將雙手掌疊放在上腹部，進行打圈揉按，力度宜重，以自身感到舒適為宜，順時針20圈，逆時針再20圈，直到胃痛緩解。
3、心緒不暢
長期壓力過重，情緒不良，有抑鬱、憤怒、沮喪、焦慮或者興奮、激動、緊張等情緒，長時間難以入眠，這些情緒會影響胃神經功能，傷肝損脾，肝氣鬱結，橫逆犯胃，造成胃平滑肌痙攣，引起胃痛。
此時可以用熱水袋敷在胃部，能夠緩解肌肉緊張、促進血液循環、舒緩胃部平滑肌痙攣癥狀，緩解胃痛。
4、胃酸過多
胃酸過多和胃潰瘍一般都是有聯繫的，當胃酸過多時，會腐蝕胃粘膜，導致胃部潰瘍，而半夜胃酸過多，胃酸接觸胃部潰瘍位置時，就會產生灼燒感，引起疼痛。
此時最好的辦法是吃點易消化的流食，吃點流食既能中和胃酸，緩解胃痛，也不會因為難以消化而影響睡眠。
對比米粥來說，最養胃的是麵條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。小米粥就饅頭（不是包子）可以養胃，牛奶也要少喝，因為它是性寒的對胃不好，要少食多餐。花生生吃最好，飯前吃個4到6粒，不要吃太多，吃太多反而傷胃。
推薦養胃食譜
蜂蜜土豆粥
材料：新鮮土豆250克（不去皮）
調料：蜂蜜
做法：1、將土豆洗凈，切碎。2、土豆與適量水一同入鍋，煮至稠粥狀。3、服時加蜂蜜。
《本草綱目》中提到，蜂蜜「清熱也，補中也，解毒也，止痛也。」現代醫學認為，蜂蜜能改善胃腸道及神經系統疾病，如便秘、十二指腸潰瘍、結腸炎、失眠、頭痛等，還能改善感染性創傷、燒傷、凍傷。土豆具有補氣、健脾胃、消炎止痛的作用，適合食用於胃痛、便秘及十二指腸潰瘍等。這道蜂蜜土豆粥具有健脾滋腎、補肺益精的功效，對胃脘隱痛、食少倦怠、虛勞咳嗽等有一定食療作用。建議每日清晨空腹食用此粥，連續15天為1個療程。
花生紫米粥
材料：紫糯米粥1杯，花生半杯 調料：鹽適量
做法：1、紫糯米、花生洗凈。2、鍋中加水燒開，下紫糯米和花生，煮開後轉小火，熬成粥。3、粥將煮熟，放少許鹽調味即可。
紫糯米有「葯谷」之稱，含有豐富的鐵、維生素E、蛋白質等營養成分，是體弱多病者良好的營養保健品。紫糯米是糯米的一種，具有溫暖脾胃、補益中氣的功效，對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定的緩解作用。花生具有扶正補虛、悅脾和胃的功效。紫糯米與花生合用具有健脾、和胃、止痛的功效，經常胃痛者可常食此粥。
胃病重在養，所以日常飲食也要注意，少吃辛辣油膩，飲食要規律，少食多餐，盡量以素食清淡為主。
還有值得一提的是，夏季炎熱，很多人都不愛蓋被吹著空調風扇，這也是造成胃痛的一個原因。不管多熱也記得要給小肚子蓋好被子，避免寒邪入侵噢！
