孕婦肚子脹氣怎麼辦 不用打針吃藥四招輕鬆搞定
孕期的准媽媽們,由於腹中胎兒的發育成長,肚子本來就被撐得比較難受了,如果再來個孕期肚子脹氣,豈不是很無奈呀!想像一下,肚子里像是充滿了氣體,肚子脹脹得無法順氣排氣,光想想就能讓人「痛不欲生」。
其它,孕婦肚子脹氣也是孕期比較常見的現象之一,當準媽媽們有此種現象時,需要搞清楚引起肚子脹氣的原因,如果是因為吃錯了某種食物而引起肚子脹的話,就把這種食物揪出來以後不再吃就可以了。
但如果是因為正常的妊娠反應的話,你就需要以下的這幾個快速的方法來幫助緩解了。孕婦肚子脹氣怎麼辦,一起來看看為你所支的高招吧!
孕婦肚子脹氣怎麼辦?
雖說,孕婦肚子脹氣並不是什麼大毛病,但是確實會給准媽媽帶來困擾。那麼,快速解決孕婦肚子脹氣的方法就在下文中,趕快一起來看看吧!
【按摩】
做法:
溫熱手掌後,采順時針方向從右上腹部開始,接著以左上、左下、右下的順序循環按摩10到20圈左右,每天可進行2至3次。
注意:
按摩時要力度不要過大,並稍微避開腹部中央的子宮位置,用餐後也不適宜立刻按摩。另外,在按摩時可略加一點點的薄荷精油,也能適度舒緩脹氣或便秘的癥狀。
【小動作】
將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子。
這個動作可以有效的幫助排氣,防止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
做此動作切記小心,不要太過激烈。
【胃散】
脹氣狀況嚴重時,可服用胃散,在各大藥店均有售。但服用前最好請先向醫師詢問劑量。
孕早、晚期最好不用此方法。如果要用的話,切記去詢問醫生,按照醫生的囑咐來,藥物只要不長期或大量服用,對胎兒是不會產生影響的。
【散步】
只要是身體健康、正常,沒有其他異常或不適發的孕婦,都可以在飯後30分鐘至1個小時後,到外面散步20~30分鐘。散步可是促進腸蠕動的好方法。
孕婦散步即可,一些帶撞擊性或需跑得太激烈的運動是禁止的。
孕婦肚子脹氣的原因分析:
【子宮變大壓迫腸胃】
隨著子宮內胎兒的成長,逐漸增大的子宮也會自然壓迫到胃腸道,子宮除了會將胃稍微上推外,腸道也會被推擠至上方或兩側,而胃腸在受到壓迫下,便會影響其中食物及氣體的正常排解,讓准媽媽感到不舒服。
【活動量減少引起便秘】
由於准媽媽的活動量通常會較孕前變少,胃腸蠕動減弱,加上孕期的進食內容也會有些改變,過多高蛋白、高脂肪食物的攝入,使蔬菜和水果的補充則相對不足,也會造成糞便更容易在腸道內滯留,引起便秘而使腹脹感更加嚴重。
【其他原因】
吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。
某些食物本身就易引起脹氣,如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物,這些都是屬於易產氣食物。
乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物,或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。
某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導致脹氣。
小編的話:看來,引起准媽媽肚子脹的原因還挺多的,除了子宮變大壓迫腸胃,活動量減少引起便秘以外,還有以下的其他4個原因了。還不清楚孕期肚子為什麼會發脹的准媽媽們,是真的有必要把它搞清楚了。只有搞清楚了原因之後,才能夠快速有效的進行改善治療,以上的幫助改善孕婦肚子脹氣的方法,趕快get起來吧!
(本文來自:百度寶寶知道 孕期知識庫)
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