檸檬蘆筍魚片卷，美味又簡單，鮮到寶寶們一口一接一口
健康
12-21
?現在很多家長都對寶寶飲食很重視
入口的每一樣食物都要經過嚴密考量
蛋白質含量、脂肪含量就是備受關注的指標
如何既補充蛋白質
又儘可能少的攝入脂肪？
吃魚就是非常完美的方法！
魚肉的蛋白質含量是豬肉的兩倍
而且還屬於優質蛋白
人體吸收率很高
同時魚肉不僅脂肪含量低
其中的脂肪酸更是有
降糖、護心和防癌的作用噢！
今天介紹一道檸檬蘆筍魚片卷
（適合第一階段及以後各個階段）
讓你家的寶寶吃的開心美味~
檸檬蘆筍魚片卷教程
黑魚、蘆筍、胡蘿蔔、杏鮑菇、蔥、姜、椰子醬油等
首先將去皮切段的蘆筍和切成條狀的胡蘿蔔、杏鮑菇下鍋斷生
然後撈出備用
在鍋中加入椰子醬油、檸檬汁、薑末、胡椒粉、少許鹽，調製成醬汁
濾出備用
將清洗乾淨的黑魚切成蝴蝶魚片
將魚片攤平，依次放入蔬菜，卷好，用小蔥紮好，依次做好魚卷
然後將魚卷放入燒開水的蒸鍋，大火蒸5分鐘即可
裝盤，淋上適量醬汁即可食用
溫馨提示：
1杏鮑菇屬於菌菇類，建議第三階段食用
2黑魚可以使用鱈魚、三文魚、鳳尾魚等替代
趕緊為你的孩子
做一份鮮到上天的檸檬蘆筍魚片卷吧
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