脂溢性脫髮啦？建議你多吃以下這三類食物哦
健康
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在所有的脫髮類型中，脂溢性脫髮患者所佔的比例是最大的，以至於現在很多人一提自己脫髮了其實說的就是脂溢性脫髮。脂溢性脫髮有一個很明顯的表現就是頭髮油膩，很多人為了控油也是費盡了心思。除了每天頻繁地洗頭以外，吃什麼也是讓人焦慮的問題。今天，我們就一起來看看，脂溢性脫髮到底吃些什麼比較好呢。
首先，脂溢性脫髮患者可以多吃一些黑色食物，比如黑芝麻、黑豆、木耳等。這類食物里富含大量的油酸和棕櫚油，而且還有人體所需的蛋白質、維生素等，可以抑制頭髮油脂的分泌，起到生髮的作用。
其次，脂溢性脫髮可以多吃一些堅果類的食物，比如花生、腰果、開心果、甚至葵花籽都是可以的。堅果類的食物含有人體所缺乏的胱氨酸，這類微量元素缺乏就會引起脫髮。適量補充可以起到預防脫髮的作用。
最後，脂溢性脫髮可以多吃一些海產品。海產品中的碘和鋅含量非常高，可以減少頭髮脫落，還可以增強體質，提高免疫力。海產品比較常見的有花蛤、牡蠣、海帶、紫菜等。
除了上面列舉的這三類食物可以多吃一些外，脂溢性脫髮患者還要注意，平時要盡量減少食物中油脂的含量。辛辣油膩的食物要盡量少吃，這類食物吃多了會刺激油脂的分泌，脫髮的程度也會相應增加。
