減脂餐，香煎雞胸菠菜卷做法步驟來了
美食
12-22
今天冬至，南方吃羊肉湯，北方人愛吃餃子。也很多人喜歡吃雞肉，同時做法又很多，煎炒烹炸燉都可以，今天與大家分享一個文藝的做法，清新滑嫩的口感，無論是早餐還是晚餐，都是一道不錯的輕食，跟著小海一起來試試吧。
所需主料：
球生菜、番茄丁、雞胸肉、黃瓜、胡蘿蔔、雞蛋
輔料：
沙拉醬
做法：
1. 將菠菜卷洗凈，放入微波爐中打熱一分鐘即可；
2. 大番茄先切成片狀，再切成1cm左右的小丁；
3. 把黃瓜、胡蘿蔔切成條；
4. 將雞胸肉腌制，時間在半小時即可；
5. 把腌制好的雞胸肉放入鍋里煎至金黃色；
6. 煎好的雞胸肉切成1cm寬的條狀；
7. 將雞蛋打入沸水，煮成糖心蛋；
8. 鋪上打熱的菠菜卷，依次放入生菜、番茄、雞胸肉、黃瓜條、胡蘿蔔條、糖心蛋；
9. 最後撒上沙拉醬，捲起來即可。
小貼士：
步驟雖然挺多，但是並不難，方法簡單，雞肉在煎的時候，如果不知道有沒有熟，可以用鍋鏟插一下，如果沒有呈鮮紅色，便可以了。
香煎雞胸菠菜卷，低碳水高纖維，非常適合正在減脂的人群，做法簡單，食用起來也方便哦~小夥伴們不要忘記點贊 收藏 轉發哦~歡迎留言或私信告訴小海你想學的健康餐品，咱們下期繼續~
