隆冬時節，來了！
「冬至陽來複，草木漸滋萌」
2019年12月22日：冬至
我們迎來一年中白晝最短的一天
冰益壯，地始坼
隆冬時節，來了
鍾玉成 攝
早在兩千多年前
古人就已經用土圭觀測太陽
最終測出了冬至
在二十四節氣中
它是最早被確立的節氣
在古人看來
冬至是一年中陰陽轉換的關鍵時間點
所謂「陰極陽生」
自冬至起天地陽氣漸強
這是一個大吉之日
年磊 攝
「吃了冬至面，一天長一線」
過了冬至以後
白天逐漸變長，黑夜逐漸變短
古人把冬至分為三候
一候蚯蚓結
傳說蚯蚓是陰曲陽伸之物
冬至後五日，陽氣雖已漸漸生長
但陰氣仍舊十分強盛
土中的蚯蚓還是蜷縮著身體
張建剛 攝
二候麋角解
糜與鹿同科，卻陰陽不同
古人認為糜的角朝後生，所以為陰
冬至後再五日，陽氣更強一些
糜感到陰氣消退而解角
三候水泉動
又五日，由於陽氣初生
山中的泉水暗暗開始流動，也逐漸變得溫熱
萬禮志 攝
「冬至大如年」
古代，冬至被視為一個重要節日
又有「亞歲」的說法
人們會在這天祈求
來年疫疾消除，風調雨順
「冬至前後，君子安身靜體，百官絕事」
古代在這一天，會放假休息
親朋好友互相拜訪，贈送美食
又叫做「賀冬」
魏建軍 攝
「冬至落雨星不明，大雪紛紛步難行」
冬至開始，正式進入「數九」天
那些在各地流傳的「九九歌」
記錄了此時到來年春分的物候變化
文人雅士也會湊個熱鬧
比如九個人相約飲酒、吟詩作賦
宴席上要用九碟九碗
寓意「九九消寒」
鄭磊斌 攝
冬至一到，新年也就不遠了
那些冬至美食，滿滿浸潤著家鄉的味道
北方有吃餃子、吃餛飩的習俗
南方則多半吃湯圓、長線面等
《冬至水餃，你有哪些「獨家吃法」?》來源：中新視頻
「春夏養陽，秋冬養陰」
冬至之後的一段時間，天氣極為寒冷
尤其要注意防寒保暖，及時添衣
以防感冒等呼吸道和心腦血管疾病
白雪 攝
冬至，宜潛陽補溫，斂陽護陰
室內要經常通風換氣
注意空氣流通
早睡晚起，保持平和暢達的心境
如果有晨練習慣
則應該注意，晨練時間不宜過早
以免誘發疾病
中新社發 陸欣 攝
冬至前後是人們開始進補的最好時間
按照民間一貫的說法
此時人體內陽氣正蓬勃生髮
最易吸收外來的營養
可以適當多吃對身體有益的食物
再如，此時適宜吃一些溫補類食品
如龍眼肉、扁豆、山楂、胡桃等
但要注意適量，避免過多食用導致上火
楊靜 攝
要想滋陰潤燥
可以吃諸如蓮子、大棗、銀耳等
木耳、黑棗、芝麻也是不錯的選擇
其實，冬至的許多習俗
都倒映著人們對節日的期待和喜愛
寒冷在外，溫暖在心
陳超 攝
那些美好的冬至詩詞
描繪的便是人們在冬日的感悟
《小至》
唐·杜甫
天時人事日相催，冬至陽生春又來。
刺繡五紋添弱線，吹葭六管動飛灰。
岸容待臘將舒柳，山意沖寒欲放梅。
雲物不殊鄉國異，教兒且覆掌中杯。
孟德龍 攝
《冬至夜喜逢徐七》
明·高啟
君來同客館，把酒夜相看。
動是經年別，能辭盡夕歡。
雪明窗促曙，陽復座銷寒。
世路今如此，懸知後會難。
《冬至夜懷湘靈》
唐·白居易
艷質無由見，寒衾不可親。
何堪最長夜，俱作獨眠人。
艾克 攝
《減字木蘭花》（冬至）
宋·阮閱
曉雲舒瑞。寒影初回長日至。
羅襪新成。更有何人繼後塵。
綺窗寒淺。盡道朝來添一線。
秉燭須游。已減銅壺昨夜籌。
《冬至日遇京使發寄舍弟》
唐·杜牧
遠信初憑雙鯉去，他鄉正遇一陽生。
尊前豈解愁家國，輦下唯能憶弟兄。
旅館夜憂姜被冷，暮江寒覺晏裘輕。
竹門風過還惆悵，疑是松窗雪打聲。
楊錦 攝
《冬至》
宋·朱淑真
黃鐘應律好風催，陰伏陽升淑氣回。
葵影便移長至日，梅花先趁小寒開。
八神表日佔和歲，六管飛葭動細灰。
已有岸旁迎臘柳，參差又欲領春來。
《冬至日思親》
明·于謙
客里逢佳節，天涯憶老親。
葭灰初應候，梅蕊漸回春。
醉訝朱顏好，愁添白髮新。
孤雲恆在望，翹首欲沾巾。
王斌銀 攝
《冬至日獨游吉祥寺》
宋·蘇軾
井底微陽回未回，蕭蕭寒雨濕枯荄。
何人更似蘇夫子，不是花時肯獨來。
冬至天氣雖冷，卻是春之先聲
在等待春天到來的日子
不妨趁機總結一年的收穫
王將 攝
看似漫長的冬日
也可以打磨心性
品味歲月的饋贈，更添一份暖
今年冬至，你如何度過？
來源：中國新聞網
編輯：劉義陽
審核：朱麗
