頭髮真的會掉光！脫髮那些事兒早知道，避免「禿」如其來
由於生活習慣、飲食習慣、壓力、精神狀態等原因，脫髮已經成為困擾當代年輕人的一大問題，很多人在20歲開始就出現脫髮現象。那麼怎麼才算脫髮？導致脫髮的原因有哪些？又該怎樣預防脫髮呢？接下來，小編就和大家聊聊關於脫髮那些事。
怎樣才算脫髮
掉發是正常的新陳代謝，就和樹葉一樣，所有的毛髮在一個生長周期結束後都會自動脫落。但如果每天掉發超過100根，並且持續一個月以上時間的話，就是不正常的脫髮。
導致脫髮的原因及分類
脫髮與以下因素有著密切的關係：遺傳因素、飲食不當、壓力太大、內分泌失調、外部刺激、化學藥物治療、睡眠問題(失眠多夢、晚睡)等。
臨床上脫髮主要分為斑禿、全禿、普禿、脂溢性脫髮。溢脂性脫髮是最常見的，也叫雄激素源性脫髮，男性發病比例高於女性，與體內雄激素、油脂分泌過多有關，一般都有家族遺傳史。
脫髮的自測方法
伸開五指插入到頭髮根部，然後併攏五指夾住頭髮，往外輕拉頭髮，連續在頭髮不同部分重複5-6次，如果手指縫裡夾掉的頭髮每次都有三四根以上，就很有可能出現了脫髮。
治療脫髮的常見誤區
由於脫髮後會使人的形象嚴重受損，所以許多人都急於改變現狀，就出現了很多治療的誤區。
1.脫髮不痛不癢不用治療
很多人認為脫髮原因是由於精神壓力大或者生活作息不規律，想僅僅通過自身調節改善脫髮問題。部分脫髮類型在一定時間內是可以自行恢復的，但如果在調整後仍然沒有好轉，還是應當及時到醫院進行檢查，不要等到脫髮問題嚴重才重視。
2.脫髮就是腎虛
很多男性認為脫髮就是腎虛導致的。其實，臨床上脫髮的原因很多，有感染、頭皮或體內疾病、食物藥物或化學物質中毒、神經功能紊亂、營養不良等因素。從中醫角度上說，脫髮還跟肝、腎、肺等臟腑功能有關，歷代中醫醫家認為脫髮的病機有：氣血兩虛、肝腎不足、肝鬱血虛、濕熱侵蝕等。盲目使用大量補腎藥物，可能不僅不能控制頭髮脫落，反而適得其反，助生濕熱，致頭髮油膩加重，脫落增多。
3.盲目增加洗髮次數
有的人認為脫髮是頭皮油脂分泌旺盛導致的，以為多洗幾次頭髮就可以緩解脫髮。其實，脫髮的主要原因是因為體內的激素分泌失調或者受到精神因素的影響。太頻繁地洗頭髮，反而會促進油脂分泌，加重脫髮癥狀。
如何預防脫髮？
1.科學洗髮
科學洗髮需要根據發質、季節及活動空間的不同，進行適時調整。一般而言，油性頭髮建議每天或隔天洗一次，中性或乾性的頭髮，建議一周清洗3-4次。要注意，乾洗頭髮往往沒有任何益處，反倒有害處。
2.食物養發
頭髮的生長除了需要足夠的蛋白質以外，還需要一定量的碘、維生素、微量元素等。海帶和紫菜含有豐富的碘元素，多吃可以使頭髮烏黑髮亮；菠菜、西紅柿、馬鈴薯和柿子含有較多的銅、鐵元素，是合成頭髮黑色素不可缺少的；大豆、花生、芝麻富含頭髮的主要成分胱氨酸、甲硫氨酸，胡蘿蔔、南瓜、鮮棗 、 捲心菜、牛奶、糙米、柑、桔、草莓等含有頭髮所需的維生素類。
3.局部按摩
梳頭療法：首先，選一把好梳子，材質能防止靜電，如牛角梳、黃楊木梳，使用時，從額頭的髮際一直梳到頸後的髮根處，每次10分鐘，適應用力，頭皮有微熱感為好。
按摩頭皮：這是一種作為傳統的頭髮保健法，可促進頭部血液循環，有利於頭髮生長。方法是用雙手指腹自前額向枕部輕輕按壓，接著按兩側頭部，每天兩次，每次20-30分鐘。
圖文轉自
健康中國、健康山東
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