為什麼寶媽生完孩子後都會掉頭髮？這六個技巧幫你緩解這個狀況
文|啞鈴媽媽
生完娃，孕媽最盼望的事，就是趕緊恢復身材，回到做大姑娘時的美麗姿態。可惜，不少孕媽都發現，這頭髮根本就不聽話，無論自己怎麼保養，仍在大把大把的脫落。有的孕媽在朋友圈抱怨，「生完娃，頭髮的生長速度，趕不上掉落的速度」，「腦袋後長出的頭髮，稀疏的要命，不如乾脆剪成短髮算了，好醜！」
王玉今年25歲，熬過了順產的苦，她覺得自己又一次的重生了。哪裡知道，就在她生娃第6周，她就開始瘋狂地掉頭髮。原本，王玉沒有重視，可直到她出去理髮，熟悉的理髮師問她，「髮際線怎麼挪位置了？」
王玉這才意識到，自己的頭髮脫落得太多。果然，每次梳頭、拖地板，王玉仔細的觀察就會發現，有太多掉落的毛髮，每天都在掉！
王玉很在乎形象，頭頂上碎碎的頭髮茬，礙眼到要命，她每次看見都很抓狂，數次想哭，但也無可奈何。王玉詢問過其他的孕媽，她發現大家都一樣。好多孕媽在給寶貝斷奶後，就開始脫髮，有的孕媽甚至還長出了白頭髮，瞬間就老了好幾歲。
還好，經過有經驗的孕媽指點，王玉開始補充維生素，調節營養，改變梳洗習慣。慢慢地，王玉掉發的情況，終於有了好轉，不至於像她擔心的那樣，一頭秀髮全部都掉光光。
寶媽生產後，為什麼會掉頭髮？
1、精神緊張
孕媽從備孕待產，到生產結束，在歷經了數個月的過程中，一個人面臨著很多的麻煩事。在生產後，孕媽忽然間精神放鬆，或是情緒略有不穩定，就會出現機體代謝紊亂的情況，致使頭髮脫落。
2、營養不足
懷孕的過程中，孕媽反覆的嘔吐，吃得少，再加上營養供給不足，就會導致體內的蛋白質、微量元素的缺失，從而使黑髮質量變差，出現脫髮的情況。
3、激素水平不穩
懷孕後，孕媽體內的激素水平會發生波動，在待產時，孕媽的雌激素分泌增多，脫髮現象不明顯。但是，在生產之後，孕媽雌激素分泌減少，直接引起脫髮。
孕媽產後脫髮，頭髮很容易折斷，哪怕使勁兒牽拉頭皮拽頭髮，頭皮可能都沒有痛感。生娃掉頭髮，輕微的脫髮沒關係，但若是脫髮很嚴重，大概是沒有注意到這些問題。
這裡有6個小技巧，希望幫助您擺脫困擾。
1、少吃油膩食物
不要為了補充營養，或是滿足味蕾，就在產後吃大量的油膩食物。過量的飽和脂肪酸攝入，會誘發皮下脂肪堆積，導致皮脂腺分泌過度，加重產後脫髮。孕媽要多吃新鮮蔬菜水果，使血液酸鹼值平衡，促進頭髮生長。
2、禁食刺激性食物
辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，都會損傷津液，助長體內熱氣，使頭髮失去光澤，甚至是脫落。這對產後的孕媽護髮方面，沒有半點的益處，只會加速孕媽脫髮。因此，最好要禁食此類食物。
3、用純天然的洗護髮用品
純天然的洗髮護髮用品，可以幫助孕媽更好的滋潤、清洗、護理秀髮，減少頭髮的劈叉和脫落情況。如果脫髮嚴重，建議孕媽用清水洗頭，或是用淘米水情理頭髮灰塵、汗漬，減少化學成分洗護髮用品的觸及。
4、用純木質的木梳
梳頭髮時，孕媽可以使用純木質的木梳，寬鬆點的齒子梳頭，減少靜電的產生。另外，不要用吹風機吹髮，避免燙染頭髮，對頭髮進行二次傷害。非常時期，需要格外保護，才能避免產後脫髮。
5、注意營養補充
如果缺少維生素，或是身體虛弱，都會導致孕媽元氣不足，脫髮嚴重。此時，孕媽最好要多吃一些高蛋白質，富含維生素的食物，比如，雞蛋、牛奶等。脫髮嚴重的孕媽，除了飲食調節外，還要及時去看醫生，服用藥物類維生素。
6、要按時休息
熬夜會使脫髮加重，孕媽要按時休息，不要黑白顛倒。餵養寶貝很辛苦，起夜的次數多，孕媽在白天要抓緊空餘時間，多休息多睡覺，這樣才能體力充沛，元氣得以恢復，減少脫髮現象。
很多孕媽都曾經歷過產後脫髮，但只要調整好情緒，注意補充營養，必要時補充雌激素，按照上述的小技巧用心的去做，就可以減少產後脫髮的發生，降低脫髮頻率，擁有之前很漂亮的秀髮了。不知道您在生產後，是否也曾掉頭髮？
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