空腹不能吃香蕉、牛奶？真相讓人想不到！
關於「空腹不能吃」的說法，香蕉、牛奶、濃茶……實在太多。不過，要論其中的王者，當屬中國香港四大天王之一黎明的一句：「我不能空腹吃早餐！」
究竟世界上有沒有空腹不能吃的東西，空腹不能吃什麼？我們來逐一分析。
空腹不能吃香蕉？
傳說香蕉中含有較多鎂元素，吃了會使血液中的鈣鎂失去平衡，進而對心血管健康不利。
然而事實上，健康人空腹吃一兩根香蕉，完全沒問題。原因有兩個：
一是香蕉中鎂元素雖然含量較多，但遠不夠推薦的攝入量。要達到這個量，得一次性吃好幾斤香蕉。
二是人體腸胃對食物的消化吸收率並非100%。鎂被人體吸收的含量，還會打個折扣。
健康人吃肯定沒什麼問題，但排鉀功能受損的朋友，空腹別吃太多香蕉，以防高鉀血症。
空腹不能喝牛奶？
除去有「乳糖不耐受」問題的朋友，其他人完全可以空腹喝牛奶。
因為牛奶中含有蛋白質、乳糖、脂肪等，可以暫時起到充饑的作用。
但是「乳糖不耐受」的人，空腹喝奶則可能出現腹脹、腹痛、拉肚子的情況。
空腹不能喝濃茶、咖啡？
咖啡和濃茶中含有咖啡因，在空腹狀態下如果攝入太多咖啡因，可能導致胃酸分泌增多，出現反流現象。
也可能導致心跳加速、胸悶、心悸、頭痛等現象，但前提是大量飲用。
能喝咖啡、濃茶，喝了不會有任何不適的人，在空腹時喝個一兩杯，不礙事。
空腹到底不能吃什麼？
空腹時，胃排空更快，相應也會加重腸道的消化負擔。
此時若再吃喝比較難消化或刺激性的食物，很傷胃。
1、酒
酒會刺激胃黏膜，如果反覆這麼做，容易引起胃炎、胃潰瘍。
2、大魚大肉
大魚大肉普遍含高蛋白、高脂肪，餓的時候吃，消化得快，會出現蛋白質被浪費、熱量攝入超標的情況。而且，大魚大肉經過消化會產生大量含氮廢物，傷害肝臟和腎臟。
3、糖和果汁
空腹吃它們，小心血糖升高，發胖。
4、特殊情況
比如糖尿病患者不能空腹吃水果、乳糖不耐受的朋友不宜空腹喝奶。
總結：
空腹時能吃什麼，不能吃什麼，還是要看個人情況，因為每個人的體質都有差別。空腹吃一種食物出現過不適，下次盡量避開；沒任何問題，就任性地吃咯。
