這菜對皮膚好，每周吃2次，除去老雀斑，皺紋變淺，養顏，補水又美白

皮膚的好壞，影響著女生的心情，是呀，不光女生，連男生都想皮膚好，臉上不長斑，不長痘，護膚，要從生活中做起，晚上不能熬夜，飲食上也要注意，多吃些養顏的食物，今天呢，小饞貓要為大家分享一道美食，它就是清炒紫山藥，好吃美味的一道菜。

這菜對皮膚好，每周吃2次，除去老雀斑，皺紋變淺，養顏，補水又美白。山藥很常見，那麼紫色的山藥見過嗎，紫山藥的外表是紫紅色，顏色看起來就很驚艷，吃起來更加清脆可口，紫山藥中的美味，比肉還要好吃呢，紫山藥的吃法很多，小饞貓比較喜歡用清炒的方式，做法很簡單，下面，詳細的介紹下做法。

我們做這道菜的時候，先把主要的食材準備好，紫山藥一根，鹽適量，雞精少許，食用油適量，大蒜適量。

1，首先，將紫山藥外表處理下，洗洗乾淨後，切成片狀，放在清水內浸泡即可。

2，這個時候，將準備的大蒜清洗乾淨，切成小顆粒形狀。

3，熱鍋後，倒上適量的食用油，放上大蒜進去，炒香後，再把山藥放鍋中，用旺火快速的翻炒。

4，食材炒2分鐘左右，斷生後，加上些鹽，雞精進去，等到炒到入味，就可以裝盤了；

這道清炒紫山藥大家學會了嗎，紫山藥中的花青素很豐富，皮膚不好的話，多吃些紫山藥，有助於抗衰老，滋養肌膚，皮膚變細膩了，連色斑都不見了。

另外，紫山藥中的熱量很低，植物纖維素很豐富，多吃有助於健康，又能起到瘦身刮油的功效，多吃能夠排出有害毒素，減少贅肉的堆積，對皮膚，對瘦身都起到很好的幫助。

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