為什麼男人總覺得熱，而女人總覺得冷？醫生說出了原因

手腳冰冷的人，傷不起。

洗個手，冷水比手暖。

每天就連蓋著厚厚的被子，躺在床上，都無法逃脫手腳的折磨。

你會覺得手不是手，也不是溫柔的宇宙，而是超市冰櫃角落裡整整凍了3天3夜無人問津的凍豬蹄。

腳冷的存在感更強，甚至能冰到你睡不著覺。

只能在被子里以一種扭曲的姿勢，盤住雙腿，把腳交叉塞進膝蓋窩窩裡……別問這是什麼姿勢，問就是你的腳不冷，不懂。

有一種手腳冰涼叫，

身體在任勞任怨保護你！

雪花那個飄，北風那個吹，這麼冷的冬天，其實出現手腳冰涼大都屬於正常現象。

我們這麼討厭手腳冰涼，萬萬沒想到，它只是個身體保護我們的方式。

當所處的環境氣溫下降時，為了保護你不被「凍死」，身體會啟動相應的禦寒機制：血管收縮，減緩血液循環，降低身體熱量的消耗，節省熱量。

另外，寒冷狀態下，輸送熱量的血液會首先考慮保護人體的發動機——心臟，離心臟最遠的末端四肢本來接受到的血液就少，此時變得更少，熱量更加不足，自然容易發生手腳冰涼。

女生的手和腳，

為啥容易比男生的涼？

生活中好像姑娘比小夥子更容易手腳冰涼，這是為什麼呢？

先把腦子裡的宮寒體寒高處不勝寒等等「寒」拋出去，看看科學如何解釋。

目前主要有3種解釋：

女性支配末梢血管的神經比男性更敏感，更容易感知外界溫度變化。

女性的血壓低於男性，遭遇寒冷時，血液更容易集中於心臟，遠離手足。

男女新陳代謝有差異，女性不及男性旺盛。除了血液，肌肉也產生熱量，而一般女性比男性的肌肉量少，所以熱量和體溫也較男性較低。

這裡值得一提的是，體溫可能和經期也有關係！

在上個世紀末，《柳葉刀》上的一項研究就發現女性手部溫度平均比男性低了1.2℃，這項研究中同時也發現了女性在月經周期前14天的體溫比月經周期後14天體溫更低。

不過哪種解釋都好，手腳冰涼，大多數情況下都是正常的生理現象。

中國中醫科學院西苑醫院腫瘤科主任楊宇飛教授在接受媒體採訪時也提醒大家，如果只是覺得手腳冰涼，而身體其他部分並沒有感到不舒服，就不必過於緊張。

不是冬天也手腳冰涼？

還可能是這5種病……

冬天暫時性的凍手凍腳，看起來還可以將鍋推給氣溫。

但偏偏有人，一年四季無間斷，即便在炎熱的都夏季也覺得涼……

這種是真的可能出問題了，小九列出幾種可能性，還請對號入座！

1、貧血

如果你除了手腳冰涼，還有容易疲勞、嘴唇無血色、胸痛、心跳加快、頭痛、頭暈眼花、耳鳴、毛髮乾枯、掉發、指甲無光澤、沒有食慾等等的問題，要留心一下是不是貧血！

在血液科中最常見的貧血，是缺鐵性貧血——注意！先別亂買補品補鐵，得去醫院做個檢查，確定好確實是缺鐵性貧血再作治療。

人體的鐵，從飲食就能獲得。如果你挑食，豐富一下飲食好不！

一般飲食也對補血有幫助。除了豬肝等動物內臟、血旺、瘦肉之外，還有這些含鐵量高的食物值得擁有：

魚、海鮮、禽（雞、鴨、鵝）、堅果、乾果（比如葡萄乾、杏子）、豆類比如豌豆、蛋、鐵強化穀物、麵包和麵食、奶類。

2、手腳冰涼可能是甲減！

甲狀腺是人體的內分泌器官，其分泌的甲狀腺激素不僅能促進人體生長發育，也參與身體代謝，與腎上腺素共同調節人體體溫。

甲狀腺激素合成及分泌不足，臨床上稱之為甲減，高發於女性。其中的一個癥狀就是機體產熱能力下降，比自己以前或其他人更容易怕冷，手腳冰涼。

如果除了怕冷，還伴有面色蒼白、記憶力減退、皮膚乾燥、臉頰虛腫、毛髮脫落等癥狀，就要高度懷疑是甲減的可能，最好及時到內分泌科就診。

3、手腳冰涼可能是心臟不好！

心臟通過收縮和舒張將血液輸送到全身各處，如果心臟有疾病，泵血功能較差，血液到達四肢時攜帶的熱量變少，手腳也自然容易冰涼。

如果醫院排查確認沒有心臟疾病，可能要想想自己是不是平時太缺少鍛煉，是不是生活中太多不好的生活習慣。

這類人的心臟肌肉力量很弱，泵血能力也不強，也很容易像得了心臟病一樣感到手腳冰涼。

4、手腳冰涼可能是血管堵了！

也許你的心臟十分健康，平時也注意鍛煉，依然手腳冰涼，要注意自己的血管是不是暢通。

如果血管出現栓塞問題，血液流通不暢，手腳冰涼不說，還可能出現發麻之類的癥狀。

尤其是糖尿病患者，高血糖會損害人體的微小血管，手腳冰涼要考慮糖尿病足這樣的併發症可能。

5、手腳冰涼可能是雷諾氏綜合征

手腳冰涼是一種感覺，但你也不妨注意觀察下這個過程中四肢的顏色。

如果你的手指尖在寒冷狀態下先變白，再變紫，最後變成潮紅，然後又恢復了正常，有時還會伴有麻木感和針刺痛，這是雷諾氏綜合征。

主要是肢體末端小動脈發生痙攣，供血不足引起的，多發於20-40歲的青年女性。

這個病沒有特別的方法解決，只有保暖！

如何科學取暖，拒絕手腳冰涼？

道理是這些道理，所以手腳冰涼該怎麼變暖嘛！

要說取暖，小九可就來精神了！拿筆，劃重點！

1、最重要的是，你得穿夠！

請先問問自己：是不是自己穿得太薄太少？！為了美不穿秋褲，還執意穿單鞋露腳踝，這樣的手腳冰涼真的是自己凍出來的！

晚上在被子里，也可以給自己加雙軟軟的毛襪子。

2、藉助外部的溫度

暖寶寶、熱水袋、電熱毯……它們不香嗎？用起來好嗎！

（注意使用安全，別燙著自己）

當然，還有最省錢的——男朋友！

人體溫度擺在這兒了，該把手擱哪兒你們自己瞅瞅。

啥，男生手腳冰涼怎麼辦？

不如你們也找個……

3.非常非常有用的——運動！

運動無論從短期還是長期來，都是保暖的好辦法。上面的辦法可能是「治標」，它能「治本」。

運動可以改善外周血液循環，而且在同等條件下，比吃東西產生熱量更快！不信你可以站起來跑跑~

並且，當你堅持長期運動，獲得了肌肉，加快了新陳代謝，抗寒能力是biubiubiubiu直線上升的。

動不動起來，就看你自己了~

今日話題：所以，你們晚上都是怎麼取暖的？？

參考資料：

[1]上海中醫藥大學附屬龍華醫院風濕病科副主任醫師 王驍. 為什麼手腳冰涼？[N]. 健康時報,2019-12-17(008).

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