男孩子怎麼樣做可以養發護髮，防止脫髮呢？

男孩子應該如何養發護髮、防止脫髮?

萊森植髮小編看到這個問題深有感觸。

在大家的印象中，好像男性會比女性更容易脫髮，地中海更是很多稍微上了年紀的男性的煩惱之一。

事實也證明，單就雄脫而言，由於雄激素的原因，男性就會比女性進展更快、程度更重。有人統計雄脫25%在25歲前發生;50歲左右約50%的男性患病。

而且男生一般在保養和打理頭髮方面也很不擅長，大部分對頭髮都處於放養的狀態，很多都等到脫髮了才反應過來。

擁有養護頭髮和防脫的意識，是很重要的!

男性想要養發護髮、防治脫髮的話，還是要從改變之前的壞習慣和養成護髮好習慣這兩個方面來談。

改變壞習慣

不要忽略你長久以來的這些壞習慣

1. 熬夜

熬夜基本上是脫髮的元兇，熬夜是大部分男生的通病!

你是選擇熬夜還是脫髮?

白天的時間都在工作或者學習，只有晚上才有時間和隊友一起開黑。剛剛和朋友在微信上互道晚安，卻轉身又在王者峽谷或者刺激戰場相見。

每次說好的這局玩完就下，可又能因為各種不甘心繼續玩下去。不自覺就熬到了夜裡一兩點，第二天又不得不頂著熊貓眼早起。

這樣日復一日的熬夜，損傷的不僅是睡眠，還有各位男性的頭髮。

熬夜時身體高負荷運轉，長期會導致人體免疫力下降，各類病毒容易入侵，誘發疾病。同時頭皮的抵抗力也容易下降，一點點傷害都可能會對頭皮造成損傷，引起脫髮。

2. 高油高鹽飲食

過多油脂和鹽的攝入會影響頭皮健康，導致頭皮油脂分泌過多，影響毛囊正常環境，引起脫髮。

男生往往不像女生那樣在意身材，各類燒烤油膩食物來者不拒。

3. 飲酒、吸煙

吸煙和飲酒是很多男性紓解壓力，放鬆自己的方式，在很多社交場合更是難以避免。

但是吸煙會導致人體的血液微循環功能降低，血液攜氧能力減弱。而這些影響會導致毛囊供血減少，很可能導致毛囊提前進入休止期，使非常規的掉發增多。

而每次過量飲酒時，酒精進入人體後代謝成為乙醛，乙醛可以直接影響人體蛋白質的功能和形態，使蛋白質受到損傷。其中一定也會影響毛囊器官的相關蛋白質，引起脫髮。

雖然很難做到，但是為了自己的身體健康和頭髮，廣大男性同胞們還是要盡量避免飲酒吸煙。

4. 錯誤的洗護髮方法

很多男性都不拘一格，很少在自身的洗護方法下功夫。

我見過很多男生，經常洗臉時就把頭髮一起洗了。用來洗頭髮的可以是洗面奶、沐浴露或者肥皂，更有甚者什麼都不用。能有一瓶洗髮水已經很不容易了，更別提適合自己發質的洗髮水或者護髮素了。

想要養發護髮，就要珍惜頭髮，改變以往粗暴對待自己頭髮和頭皮的方式。

那麼你需要怎麼辦呢?

1.堅持有氧運動

男性往往要承擔工作和家庭的責任，壓力會非常的大。之前我提到過度的健身可能會導致脫髮，但是適度的有氧運動卻是有利於頭髮的。

每天半小時以上或每周兩到三次的有氧運動，不僅有利於身體健康，還可以釋放壓力、調節情緒。運動是一個人的靜處，什麼都不用想，煩惱也能隨著汗水一起揮發掉。

2.吃正常的飯菜

什麼叫做「正常的飯菜」?

正常飲食的意思就是一日三餐。吃像家裡那樣的家常飯菜，營養均衡，少吃或不吃重油重鹽、辛辣刺激的外賣、火鍋、快餐炸雞這類東西。

3. 選擇合適的洗護用品

很多男性可能會嫌麻煩。但是選擇適合自己發質的洗護產品，可以有效清潔頭皮和保護頭髮。

比如說油性頭皮就要選擇無硅油的洗髮水，乾性頭皮就要選擇滋潤型的洗髮水。如果實在是搞不清楚，可以請身邊有經驗的女性朋友幫忙選擇。

尤其需要注意的是不要用脫脂性強或鹼性的洗髮水，比如說很多男性喜歡用來洗頭的肥皂，就是鹼性極強、容易傷害頭髮和頭皮的直接元兇。

洗頭時的水溫在30度-40度為宜，不要直接對著涼水就沖，長時間的話容易頭痛。

洗頭的間隔最好是2-5天，洗髮的同時可以邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

4. 每天梳頭

男性一般都沒有梳頭的習慣，但是你想頭髮好一些，就需要準備一把梳子每天梳頭。

男性的頭髮大都很短，不需要選擇特質的梳子，隨便什麼梳子都可以，唯一的要求就是堅持每天梳頭。因為梳頭可以?促進頭皮血液循環的作用，對頭髮生長非常好。

5. 熱水泡腳

這是很多我認識的脫髮發友親測有效的方法。

每天晚上睡覺前，用花半個小時的時間用熱水泡腳。不僅可以緩解一天的疲勞，長期堅持下來的話，對於護髮防脫也非常有效。非常簡單、卻很有用。

雖然沒有專業的臨床實驗和數據證明它的起效原因，但是很多發友用自己的親身經歷，來證明了這一方法的有效性。

難的不是不知道方法，而是知道了收藏了卻根本不做。

萊森植髮小編溫馨提示如果真的想養護頭髮的話，建議廣大男性同胞還是改掉以前的壞習慣，堅持養成好習慣，不然等到真的發現禿了就晚了!

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