別瞎玩！核桃這麼盤，真的可以養生！
健康
12-25
核轉穴位——護心
方法：用右手握核桃，使其尖端壓在內關穴（左手腕橫紋上方2寸處），旋轉按壓64次，力度以稍感酸痛為度；然後換反方向進行。
功效：這一動作有保護心臟、理氣止痛等作用。
核刮手經——通氣血
方法：手持核桃，從手臂刮至手指，力度以皮膚稍紅為度。
功效：這一動作有助保持皮膚彈性，促進經絡的氣血運行，保養心、肺、大腸、小腸等臟腑，是老來俏的好辦法。
核摩腎區——補腎
方法：舌抵上齶，雙目微閉，雙臂後展，兩手以拇指、食指和中指抓住核桃，摩擦腎俞穴及周圍區域，直至出現酸脹、發熱，一般每次5～10分鐘。
功效：核摩腎區不但有助於抗衰老，對治療腰膝酸軟、腎區虛冷也有一定的效果。
溫馨提示：
腎俞穴位於腰部和肚臍同一水平線，脊柱左右兩邊雙指寬處。
手戲雙珠——練關節
方法：左手握兩顆核桃，逆時針旋轉揉動64次；換右手順時針旋轉揉動64次；也可以用雙手搓揉或擠壓核桃，以手掌微微泛紅髮熱為度。
功效：這個動作有助於疏通手部經絡，促進氣血運行，鍛煉指關節，防治指關節炎症。
腹部滾核——助消化
方法：以肚臍為中心，用核桃慢而輕柔地順時針滾動按摩腹部，以微微發熱為度。
功效：飯後按摩腹部，有助於促進胃腸蠕動和腹腔內血液循環，促進消化吸收。
指壓雙核——祛火
方法：左手握兩顆核桃，用五指指腹用力點按核桃64次，力度以指尖稍感酸脹為度；然後換右手進行。
功效：指壓雙核對扁桃體炎、感冒發燒、頭痛、咽喉腫痛有較好的療效。除此之外，還能強精壯陽，延緩性衰老，緩解心火上炎導致的心中煩熱、口舌生瘡、尿黃等症。
溫馨提示：
該按摩操不能完全代替藥物等常規治療，如果練習時出現不適，要及時停止；
患有高血壓、糖尿病等疾病的老人，練習前最好先諮詢醫生。
本文來源：王寅說道中醫,別瞎玩！核桃這麼盤，真的可以養生！轉自：中醫思維
