腎要窮養，肝要富養
身要窮養，神要富養
身：多鍛煉，常出汗
身體要苦一點，不要讓空調暖氣剝奪身體出汗的機會。盡量保證每周3~5次，每次半小時的有氧運動。
神：多保持微笑
不良情緒是導致多種疾病的直接原因或誘因。憤怒傷肝，破壞肝貯藏血液和調節血量的功能。而抑制惱怒，安定情緒，則疾病減少，壽命增長。
保養要點
微笑是最好的精神補品。大笑能使肺部擴張，胸肌興奮，膈肌上升，加深呼吸運動，還能清理呼吸道。
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