小孩胃腸功能差，消化不良，做到這幾點，腸胃會對你「感恩」！

小孩吃的太多，引起消化不良，該怎麼辦！

消化不良是一種由胃動力障礙所引起的，也包括胃蠕動不好的胃輕癱和食道反流病。引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指腸部位的慢性炎症，使食管、胃、十二指腸的正常蠕動功能失調。

可以嘗試這樣做！

（1）保持飲食均衡：

保持飲食均衡並富含纖維素，例如新鮮水果蔬菜及全麥等穀類。需細嚼慢咽，勿狼吞虎咽。

（2）避免食用的食物：

避免精製的糖類、麵包、蛋糕、通心粉、乳製品、咖啡因、柳橙類水果、蕃茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類。

（3）減少鹽的攝取量：

加工食品、垃圾食物及所有乳製品會刺激黏膜分泌過量，導致蛋白質消化不良。節制花生、扁豆及大豆的用量。它們含有一種酵素抑製劑。

（4）注意食物的搭配：

蛋白質與澱粉、蔬菜與水果不是有益的搭配，牛奶最好不要與三餐同用，糖與蛋白質或澱粉合用也不利於消化。

（5）.喝 沙 棘 紅 果 粉（適用於6個月以上寶寶），能很好的幫助孩子清理積食，內含雞內金和山藥等配料，幫助孩子強健脾胃，提高孩子腸胃抵抗力，對腹瀉、便秘，腸胃不好都有很好的緩解作用。

（6）喝米湯：

米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。使用5份的水加一份的穀物（米或大麥），煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘，過濾，冷卻後，一天喝數次。

（7）做運動：

例如，快速行走及體操均有益於消化。飯後讓孩子動一動，孩子吃飽後就不要讓孩子坐著或躺著，讓孩子出去走走，活動活動，消消食，但是剛吃過飯不要劇烈運動。

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