美容養顏又健脾必備佳品，說的是什麼呢？紅棗蒸山藥蒸的不上火
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冬季氣候乾燥就應該吃一些滋陰潤燥的美食，整天大魚大肉的去吃，不僅在口味上會產生膩味，身體的腸胃也會增加很大的負擔，在冬天就應該適量的去吃一些可以滋陰潤燥健脾養胃的食物，這樣在冬季大魚大肉的時候也給腸胃留下了一些休息的餘地，今天給大家介紹的就是一道滋陰潤燥並且還健脾胃的營養佳品——紅棗蒸山藥。
山藥蒸紅棗紅棗蒸山藥的營養價值：
山藥和紅棗是我們日常生活非常常見的幾種食材，它們的功效不用多說大家都有應該有所了解，具有健脾養胃滋潤氣血的效果，這道菜再加上適量的枸杞還順帶可以提升人的元氣，增強在冬天的免疫力，最後再淋上一些蜂蜜，滋陰潤燥的效果會更加的顯著，冬天吃上一份，美容養顏的效果那是沒話說！
三小段山藥紅棗蒸山藥的食材：
首先我們準備三小段的山藥、七八粒紅棗、適量的枸杞、再加上少許的蜂蜜。準備的食材不是很多，作為飯後的甜點或者下午的餐補是非常不錯的，準備好這些食材，接下來就開始今天的製作吧！
紅棗山藥配枸杞紅棗蒸山藥的烹飪：
1、首先將山藥洗乾淨去皮，用清水沖洗乾淨，再將山藥切成小段，浸泡在清水中備用；
2、將紅棗、枸杞用清水洗乾淨後，將紅棗去核切對半備用；
搭配蜂蜜3、將切好的山藥段進行自己喜歡的樣式擺盤，再將準備好的紅棗和枸杞也進行擺盤；
4、起鍋燒水，將擺好的山藥連盤一同放鍋里蒸15-20分鐘；
5、起鍋後淋入適量的蜂蜜即可。
擺盤
一道簡單的紅棗蒸山藥就出鍋啦，這道菜在冬季非常適合吃，不僅滋潤潤燥美容養顏，還可以提高免疫力，減少冬季感冒的幾率。並且做法也是超簡單，不用特別準備什麼食材，只需要簡單的上鍋一蒸就可以啦！
上鍋蒸廚房小貼士，美食不可少
首先，山藥段一定要經過清水的浸泡，以免放置時間過長氧化發黑營養美感；
其次，在處理山藥的時候一定要小心它的黏液，因為人的皮膚對山藥會產生過敏反應，處理時可以選擇戴上一次性手套；
再次，喜歡吃脆一些的可以購買菜山藥，喜歡糯一些可以購買鐵棍山藥；
最後，如果不喜歡吃太甜的，出鍋可以不加入蜂蜜，山藥配紅棗本身也比較清甜。
紅棗蒸山藥小結：冬季人們喜歡吃大魚大肉或者麻辣爽口的食物，時間長了難免會腸胃不舒服，所以適時的進補一些滋養的食材是非常有必要的，今天這道食材不僅可以滿足大家的燃眉之需，並且烹飪的時間和過程也是超級簡單，既解決了冬季腸胃的問題又不用擔心花費太長的時間去製作，加上一些枸杞還可以適當的補充元氣，讓一天的精神滿滿，今天的美食推薦就到這裡了，喜歡這道美食的朋友歡迎關注、留言、轉發、收藏，我們明天再見哦！
