想長壽全靠吃，不妨多吃3種食物，健脾開胃，清理體內毒素
健康
12-26
老年人都想要健康長壽，這是很多人的夢想，其實長壽的秘訣很簡單，堅持做到一些養生保健的方法就行了，當然就是吃，老人需要吃哪些東西很關鍵，一些食物的養生效果是非常不錯的，常吃這些食物，不想長壽都難。
釋迦果
它通常被稱為釋迦牟尼，起源於台灣、福建、廣東和廣西。它不僅外形與荔枝相似，而且味道與荔枝非常相似。果肉呈乳白色，它嘗起來很甜，種子是黑色的。表面覆蓋著許多柔軟的外殼，皮膚有點粗糙，但這些外殼富含鐵。鈣、碳水化合物和高營養價值，但許多人吃東西時會剝皮。
黑米
米是人們一日三餐必吃的食物，不要因為它的常見性就就忽視它的作用，除了常見的大米之外，有一種米非常適合男性食用，它就是黑米。黑米的作用有很多，如降血脂、明目養眼、補血活血等，男性經常食用不但可以保健身體，而且還可以延年益壽。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有大量的果膠，這些果膠可以與體內汞結合，從而幫助身體將汞排出體外。同時還可以刺激腸胃的血液循環，改善消化系統，對於治療腸胃不適、便秘的患者很有幫助。
空心菜
空心菜應該是比較常見的一種蔬菜的，尤其是在每年夏天的時候空心菜就會大量上市，這時候空心菜賣的便宜，而且空心菜的營養價值也非常高。空心菜是一種非常適合夏季食用得清腸蔬菜，有助於幫助解決腸道的穩定，改善便秘的癥狀，而且排出身體的毒素，身體更加輕鬆，腸道也通暢了。
