哺乳期奶水不足怎麼辦？學會這4個方法，奶水多到要送人
小常是一個很愛看電視人，即使在懷孕的那段時間，她每天也要看好幾個小時的電視節目。但是，最近幾天，愛看電視的小常像是變了一個人似的，一看到有關母嬰方面的廣告，她就會邊嘆氣邊轉檯。而小常之所以出現這樣的舉動，跟她產後奶水不足有很大的關係，用小常自己的話說就是，她不配做一個合格的媽媽。小常不是個例，不少寶媽也有著和她相同的經歷，那麼怎樣才能讓自己的奶水變多呢？這4個方法可以幫到大家。
飲食調理
寶媽可以通過飲食增加乳量，比如多吃木瓜，它不僅富含多種維生素，還有豐胸的作用。除了這一點之外，它還有促進母乳分泌的作用，各位產後奶水不足的寶媽，不妨多吃一些木瓜。考慮到長期吃某一種水果會讓人有「吃到吐」的感覺，建議大家不妨準備一些「催乳神器」，比如複合蛋白固體催奶茶。每天喝一杯，既促進奶水的分泌，也不會讓寶媽發胖，最為關鍵的是，這種催奶茶純植物萃取，絲毫不會損害人體的健康。
保持愉悅好心情
很多寶媽生完寶寶之後，由於一時間無法適應母親這個角色，就會出現一系列的心理波動，比如憂慮、不安、精神恍惚等。長時間這樣下去，不僅影響寶媽的心情，還會阻礙奶水的分泌。建議各位寶媽，在產後一定要保持一個良好的心情，如果實在心情不佳的話，可以通過向朋友傾訴、看搞笑視頻來舒緩心情，必要時也可以求助心理醫生。
讓寶寶勤吸吮
寶寶在吸吮乳汁的同時，也能促進乳汁的分泌，寶媽不妨從這一點入手，來解決自己奶水不足的問題。一段時間之後，寶媽就會發現自己的乳汁漸漸的多了起來。這是因為剛開始乳腺還沒通，讓寶寶勤吸，才能使乳腺暢通，奶水自然也就多了。
按摩追奶
除了上文提到的這3點之外，寶媽也可以通過按摩的方法，促進乳汁的分泌。比如寶媽可以用手掌的根部，從乳房的外側來回按壓它，這樣做可以將乳房中的乳汁按壓至乳暈下，更有利於乳汁的溢出。如果寶媽實在不會按的話，也可以請專業的催乳師幫忙。
看完本篇文章之後，相信大家對催乳有了一個新的認識。其實，除了文中說所提到的這4點之外，寶媽也要多注意飲食營養，這樣才能讓身體分泌出更多的乳汁。
