調理腰肌勞損方法哪種好？不同原因的勞損不一樣
北京的張女士，今年30歲，作為公司的行政人員，白天在單位，總是跑來跑去的處理一些事情，很少休息，下班後還要馬不停蹄的去幼兒園接孩子，然後回家做飯、洗衣、打掃衛生……從早到晚就像陀螺一樣忙個不停。
因為長年辛勤勞作，張女士經常會覺得腰部酸痛，以前休息就能緩解，可後來休息也不管用了，尤其是早上起來腰疼得更厲害。不得已，她去醫院就診，醫生診斷為「慢性腰肌勞損」。
當時，醫生讓她服用腰痛寧膠囊來治療，並囑咐她回家要注意休息，別累到。回家服用藥物後，效果確實很好，為了養腰，張女士牢記醫生說的話「別累到要休息」，為此她換了一份每天坐著的文員工作，並讓自己的媽媽過來幫忙照看孩子，幫忙做一下家務，這下真的輕鬆很多了，每天除了坐就是躺著，就是要一心一意把腰養好。
可她怎麼也沒想到，才過了4個月，腰痛竟然再次發作，而且這次癥狀竟然比上一次更嚴重，她又來到了醫院進行治療。當聽到接診的醫生告訴她，她的慢性腰肌勞損比以前更嚴重了，張女士很是不解的問醫生：「我已經聽醫生的話了，要多休息，什麼也不做，為什麼還會加重？」。
醫生向她解釋了原由。原來腰肌勞損的發病原因不同，醫生會針對病因給出合理的緩解腰痛的建議，但休息也一定要掌握好度。
腰肌勞損的發病原因有多種：
第一種：因腰部肌肉受到長時間的牽拉，得不到休息導致的，常見於辦公室白領、司機等久坐人士，醫生讓這類患者服用藥物的同時，日常生活中，還要通過合理的體育鍛煉來緩解和預防腰痛。
第二種：因腰部肌肉受到的超負荷的工作量，比如明明能完成5分的工作量，卻一直完成7分、8分的工作量，而且工作時間也較長，導致了腰部肌肉過度勞累出現了腰痛，多見於運動員、重體力勞動者，醫生會讓這類患者多注意休息就能緩解。
第三種：這類患者是因為年老體弱，卧床、運動量少，使腰部肌肉發生了萎縮造成的腰肌勞損，這類患者平時連站立、行走都困難，就別提讓其腰部承受負荷了，醫生會建議這類患者多進行按摩、針灸等物理方法等來放鬆肌肉。
而張女士初次發生腰肌勞損是第二種原因，因長期勞累，腰部肌肉長期處於緊張狀態，再加上勞累、疲勞引起的代謝產物堆積在肌肉內，不能及時排出，引發了腰肌勞損。醫生讓其注意休息，是對病情有緩解作用的。
但是張女士的腰肌勞損再次複發是第一種原因造成的，主要是她太聽話了，每天除了躺就是坐，使腰肌的質量進一步下降，對「負荷」的耐受能力下降，只要一點點負荷，便會加重。
醫生表示，除了因過度勞累引起的腰肌勞損，需通過多休息能緩解外，現代人發生的腰肌勞損，更多是久坐、缺少運動，使腰肌得不到有效的鍛煉導致的。對於這類患者，除了藥物治療，運動療法很重要，要通過有效的腰背肌鍛煉，提高腰肌的質量，使其強健，增加柔韌度和彈性，才會有足夠的抗負荷能力，也就不容易發生勞損了。就如醫生這次叮囑張女士一樣，要注意鍛煉腰背部肌肉，讓自己多動起來，但要掌握好量，不能太過勞累，否則反而會加重腰肌勞損。
那麼，醫生常讓患者使用的腰背肌鍛煉方法有哪些呢？其實鍛煉方法有很多，比如游泳、慢跑、空中蹬自行車、五點支撐式、小燕飛等，還有站立位做左右傾的簡單動作等都可以，只要堅持下來，腰背肌強健了，就能有效的預防腰肌勞損。
當然，這些方法，未必放之四海而皆準。骨並嚴重的換者是可以智根的，需要採取一些 必要的措施，那就是用中耀外付法，之前我婆婆就是經常疼痛，在也不為骨並發愁了，它能直達並灶從根本上來治癒一切疼痛！幾個療程 就智根了。如下圖在tao保上就能找到它！
