秋冬進補常喝這粥，健脾養胃特滋補，簡單又美味，大人小孩都愛喝

秋冬進補常喝這粥，健脾養胃特滋補，簡單又美味，大人小孩都愛喝，從前幾天開始，天氣預報老說有颱風來臨，可現實的天氣就跟天氣預報說的完全相反，越來越熱，在這12月份的日子，每天只要穿一件長袖就搞定了。

可天氣說變就變，一個晚上而已，今天就冷得穿羽絨服了，這時候就特別想喝粥暖暖身，所以今天要跟大家分享的這道早餐粥，它是由小米、紅薯、南瓜為食材做成的，小米的膳食纖維含量在粗糧中偏低，口感細膩而容易消化；南瓜所含成分還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化；紅薯中含有大量膳食纖維，能幫助刺激腸胃蠕動和消化液的分泌，保護腸胃。此外，紅薯富含大量的胡蘿蔔素，對兒童以及老人的視力都有益處，並且還富含鉀、鐵和維生素B6等營養素。下面咱們一起來看看做法吧！

南瓜紅薯小米粥

所需材料：南瓜100克，紅薯100克，小米50克，紅棗6顆，枸杞3克，紅糖25克，清水800克

製作過程：1、小米提前用清水浸泡半小時備用

2、將南瓜、紅薯分別去皮洗凈切成小丁塊，紅棗和枸杞洗凈備用

3、將淘洗好的小米放入砂鍋中，加入清水，大火燒開後，加入南瓜、紅薯、紅棗，再次燒開後轉小火慢煮15-20分鐘

4、等南瓜、紅薯、小米煮至軟糯熟透後，加入枸杞和紅糖，煮至紅糖融化即可

一道美味的南瓜紅薯小米粥就做好了，健脾養胃，營養又美味，做法簡單，你也趕緊試試吧！

今天的分享就到這裡了，你喜歡這道南瓜紅薯小米粥嗎？早餐你是喝什麼粥呢？如果你有更好的辦法歡迎給我留言。希望有機會能跟您交流美食。喜歡這道美食的親們，歡迎點贊、收藏、評論和轉發，你的一點一評一轉是對我最大的支持和鼓勵。如果有什麼不對之處也歡迎給我吐槽指正，也可以私信我！關注茹絮的美食生活，小編每天都會給大家帶來不一樣的美食，讓你不再為吃什麼而煩惱。

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