醫生：這屆年輕人，是我見過身體最差的一批
當代青年養生模式：
敷最貴的面膜
吃最貴的保健品
塗最貴的眼霜
卻：
熬最深的夜
吃最油膩的宵夜
注意！注意！注意！
晚上你陪著手機、玩著遊戲
一大波疾病正在慢慢靠近你！
遊戲會讓你忘掉時間
遊戲水平是不是突出不好說
但腰椎間盤可能要！突！出！了！
當你久坐時
腰部承受的壓力遠大於站立狀態
這種壓力分布不均衡
易引起腰背肌肉勞損、疼痛
甚至椎間盤組織彈性減退
還會：
頸部、肩膀、後背肌肉僵硬酸痛
甚至駝背、骨質增生
胃腸蠕動減慢，消化不良、便秘
脂肪燃燒速度減慢，於是你就肥！胖！了！
繼而高血壓、糖尿病、冠心病、高脂血症
都會慢慢來找你
久坐還會讓全身血液流速減緩
血栓、腦卒中
也就來了！
都知道久坐不好
但當你必須要久坐時
正確的坐姿能適當緩解久坐給你的傷害
多看醫典：腰椎間盤突出患者貼膏藥有效么？
1.大腿應與座位平齊
雙腳在地面上放平
脊柱應與椅背平行
椅背大約呈110度角最好
2.伏案工作超過半小時
最好離開電腦
站起來做做拉伸動作
這樣有助於血液循環
使緊繃的肌肉和僵硬的關節放鬆
對預防電腦相關的視覺問題也有幫助哦！
「葛優癱」坐姿雖然最爽卻最傷身！
注意！注意！注意！
吃好喝好是應該的
可吃撐了、喝醉了
消化道疾病、膽囊炎、急性胰腺炎
冠心病、腦卒中就都來了～
喝酒配烤串吃到撐
胃、肝、膽、胰腺、心臟哪兒哪兒都扛不住
胃腸道節奏錯亂，消化不良、便秘、胃潰瘍
肝臟工作量加重，脂肪肝、肝硬化……
膽汁分泌紊亂，膽囊炎、膽結石…
胰腺大量分泌多種消化酶
急性胰腺炎隨時可能會上線
油膩美味大餐還會讓——
血脂升高，血液粘稠，冠心病、腦卒中發生…
想想就害怕！
過度飲酒，就更不划算啦！
酒再貴，成分都是乙醇加水
過量飲酒的話
心、肝、血壓哪兒哪兒都不會好
多看醫典：急性胰腺炎的病因有哪些？
注意！注意！注意！
閑暇時間去夜店放鬆一下是正常噠
夜店中吵鬧的音樂會驅趕你的困意
但是長時間處於85分貝以上環境
可能會損傷聽力哦！
「大聲點兒，氣氛不夠熱烈！」
「你說啥？我聽不見了！」
除了魔音入耳，還有「毒氣」入肺
煙草煙霧中7000餘種化學成分
至少69種致癌物
二手煙沒有安全範圍
即使是少量吸入也是有害的
而那些，戒煙只掛在嘴邊的人
「低焦油捲煙」、「中草藥捲煙」
並不能降低吸煙危害
反而越戒越難
肺氣腫、慢性阻塞性肺病、肺癌
都不是嚇唬你
早就虎視眈眈的盯上了戒不掉煙的你
記住：戒煙不分年齡，越早越好
注意！注意！注意！
廁所時光臭並快樂著，只是蹲太久
還沒等到便便，痔瘡就先出來了
10分鐘內，便便不出來，就別勉強自己了
排便使腹腔壓力升高
時間越長，肛門區靜脈血管越過度曲張
痔瘡就來了～
多看醫典：痔瘡會誘發直腸癌么？
注意！注意！注意！
熬夜一時爽，一直熬夜一直爽
但當你熬夜時，身體長期處於應激狀態
會造成血管收縮異常
長期睡眠不足會緊張、焦慮
血壓升高、心腦血管疾病的腳步也會越來越近
人體免疫系統因睡眠減少而被破壞
使患感冒、肺炎等疾病的風險大大增加
第一批90後已30高壽了
進入中年，也該認真養生了～
圖片設計：@設計系奶子
參考文獻
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