海吃不胖，消化不良惹的禍？
易胖體質的我們生怕自己喝口涼水都長胖，咬緊牙關抵抗奶茶、火鍋、燒烤、大排檔的誘惑，每次多吃一粒米、一口饅頭，靈魂深處都會生出濃重的罪惡感。而當我們在和美食做著殊死搏鬥時，總有那麼幾個人在朋友圈裡哀嘆「明明吃了那麼多，怎麼還不長肉」，狠狠地拉了一波仇恨。
實際上，很多海吃不胖的人是真的有自己的苦惱。身邊的朋友也會向他們「科普」，吃不胖是因為消化不良。那麼海吃不胖真的是消化不良惹的禍么？
我們先來看下消化不良究竟是一種什麼病。
消化不良是一種常見的消化系統疾病，其癥狀多見中上腹部疼痛、飽脹、噯氣和腸鳴、厭食、噁心、嘔吐等。按其病因主要分為器質性消化不良和功能性消化不良。
像由消化性潰瘍、胃癌、慢性膽囊炎、糖尿病等明確的器質性或代謝性疾病引起的消化不良為器質性消化不良。無器質性或代謝性疾病又有消化不良癥狀的則為功能性消化不良。
數據統計，在我國大約有20%-45%的人患有功能性消化不良。功能性消化不良發病誘因很多，比較常見的誘因有幽門螺旋桿菌感染、胃腸動力障礙、精神緊張或抑鬱等。
消化不良和人體消瘦有什麼關係？
消化不良會導致食物里的營養無法全面吸收就被排出體外，長期以往就會營養不良，人就會出現面色暗淡、血色不足、氣力虛弱以及消瘦的狀況。由此可見，消化不良是導致人體消瘦的原因之一。如果你屬於這一類型，則是病態瘦，身體免疫力也相對較低。建議及時就醫，聽從醫囑，做好脾胃調整，加強身體鍛煉。
人瘦還健康，海吃還不胖有哪些原因呢？
在我們生活中，很多人面色紅潤，身體倍棒，吃嘛嘛香，就是不胖或是受以下四種因素影響。
遺傳影響。影響胖瘦的基因有十多個，但都不是在兩條性染色體上，而是在常染色體上。實驗證明，爸媽體型偏瘦的，子女也大多偏瘦，僅有少數會胖；爸媽之一肥胖，子女有30%～40%機率肥胖；爸媽都肥胖，子女則會有60%～80%的肥胖機率。我們不得不羨慕這一類，父母瘦，子女也會瘦。瘦人受父母的遺傳的影響，也就成了海吃不胖的瘦人大軍一員。
飲食結構。BBC曾做過一項有關瘦人是否吃不胖的實驗，結果驗證，沒有吃不胖的人。這結果是不是喜大普奔？那麼瘦人為何看起來怎麼也吃不胖呢？因為，在日常生活中，瘦人除了吃得相對較少之外，他們還比較傾向於吃瓜果蔬菜等低熱量食物，像是油炸食品、蛋糕、巧克力等高熱量食物食用較少。而我們過多的攝入脂肪、動物蛋白、碳水化合物，大量的能量就會在我們體內轉化為脂肪，進而導致肥胖。所以，那些狂吃、狂吃的人，並不是像大家想像的那樣，一直在吃大魚大肉，而是吃得很有節制！
圖片來源：站酷海洛
健康睡眠。什麼？睡覺也可以減肥？沒錯，這是真的。英國薩里大學睡眠實驗表明，連續兩晚只允許睡4小時的人，瘦素水平會降低18%，胖素水平則會增加28%。在睡眠過程中，人的身體機能運作會趨於遲緩，新陳代謝功能仍在運行，體內的熱量也在不斷地消耗，故而睡著覺變瘦不是夢哦。但睡覺減肥並不是睡的時間越長越好，而是需要你有合理健康的睡眠方式，如睡前不暴飲暴食、不做激烈的運動、不熬夜、睡好「美容覺」等。所謂「美容覺」是指晚上11點到次日7點，這段時間是排毒的最佳時間段。肝排毒：23：00- 1：00；膽排毒：1：00- 3：00；大腸排毒：5：00-7：00。
運動鍛煉。看看自己的大腹便便，再看著瘦人們的A4腰、馬甲線，是不是很羨慕？瘦人瘦得健康還好看的原因很簡單，就是堅持鍛煉。如慢跑、騎自行車、游泳等有氧鍛煉方式，可以幫助我們很好地消耗食物熱量。而像是轉呼啦圈、仰卧起坐、瑜伽等運動方式能夠很好地幫助我們鍛煉腹肌，達到瘦身、瘦腰的效果。
由此可見，消化不良並不是導致海吃不胖的唯一因素。唯有美食不可辜負，喝涼水都長肉的我只好從運動鍛煉做起了。不說了，我去鍛煉了~
